按照中醫理論，失眠的主要原因是因我們身體的臟腑機能紊亂千萬的。尤其是氣血虧虛、陰陽失調等，如果你想改善自己的失眠癥狀。今天小編教你： 如果經常失眠，想要安眠何不試試中醫的按摩養生法吧!希望對失眠患者有所幫助。

一、先取坐位，全身放松，全神貫注。

1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。

2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然后換成右足心。

二、然后脫衣仰臥于被蓋內，雙目自然閉合。

1.用兩手食指第第二節內側緣從兩眉內側推向外側。

2.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴。

3.用兩手拇指羅紋面，沿兩側顳部由前向后推摩。

4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。

5.用兩手拇指端揉按風池穴。

6.將兩手疊放在腹部，然后用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。

7.將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚際徐徐揉按丹田。

小編溫馨提示：以上關于自我按摩治療失眠的方法，你都學會了嗎?簡單易行，長期堅持，一定會取得顯著的效果。