讀者鄭小姐來電說，她最近常覺得手指關節僵硬，有時還會疼痛腫脹，朋友提醒她是否因為長時間使用電腦打字的緣故，她想問問類似手部不適是否與常用電腦有關，有什么方法可以緩解。

　　據骨科專家介紹，經常使用電腦打字的人易產生手部不適，多表現為指關節腫痛，嚴重的可能引發滑囊炎。對此，有效又簡單的預防方式是在上機前做一套“熱身運動”，先用力握拳，持續10秒后放開，然后活動肢體，使上肢和手活動開，增加血液循環，減少受損傷的可能性。初學電腦的人要養成正確的指法和坐姿，勿用兩三只手指敲鍵盤，否則易造成局部疲勞。經常使用電腦打字的不要持續工作時間太長，要間斷休息，最好每隔二三十分鐘休息一下，做做手指關節的伸展活動；使用電腦超過兩小時的話，要到戶外做做保健操，這對減少手病和眼病都有利。打完字后，還可以讓手泡個“熱水澡”，再做重復握拳及放開的伸展動作，以增加肌腱的柔軟度。