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    老年人常患骨頭脆

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    常言說:“人老骨頭脆”,說明老年人的骨質疏松是很常見的。老年人往往有骨刺(疏松的骨質在重量的擠壓下向外突出).駝背和身材變矮(脊柱骨壓扁),腰酸腿疼,極易骨折等現象,其實這些都是骨質疏松的臨床表現。骨質疏松時,骨胳中的礦物質和骨基質都明顯減少,骨骼的密度下降,機構松散。在很小的外力下,便可產生骨骼變形或骨折。引起骨質疏松的原因很多,一般認為與年齡、性別、生活習慣、飲食調配及遺傳因素有關。如人在20歲以前,體內的鈣代謝呈正平衡,鈣吸收多排泄少,隨著年齡的增加 ,逐漸出現負平衡,即鈣吸收少排泄多。到30一40歲時,骨密度達到最高峰,以后逐年減少,老年人無論男女,每年骨密度下降1%,女性絕經后骨密度下降更明顯。老年人活動少,日曬少,同時由于進食量減少和消化吸收不好,機體缺乏維生素D和鈣,使骨質疏松加重。

    含鈣較多的有:乳制品(牛乳、酸乳)、豆制品、蝦皮、蛋類、魚類、綠葉蔬菜、花菜和海藻等。菠菜和竹筍等含草酸和膳食纖維的食物不宜多吃,以免防礙鈣的吸收。我國老人的鈣攝入量一般低于500mg,因此對已檢查出患骨質疏松的病人或老年人應適當補充各類鈣劑。骨密度增加,曬曬太陽可以提供一定量的維生素D。維生素D 對保證鈣的吸收利用有益,食物中海魚、蛋黃、動物肝臟和奶油中含量較高,但其中許多食物中又同時含有較高的膽固醇,老年人不宜多食。可通過藥物補充,口服魚肝油(丸)或維生素D。絕經期的婦女可在醫生的指導下,與黃體酮類藥物配合,內服適量雌性激素。

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