老年人從工作崗位上退下來后，總有一些失落感；加上老年人氣血不足、陰陽失和，易使心中自覺“空虛”，而易出現煩躁、悲傷、無聊等種種心理不適。這種種不適很容易使老年人的精神衰老，出現動作緩慢、反應遲鈍，進而導致智力衰退。中醫認為，應該從兩個方面進行預防與保養，一是從精神上注意放寬胸懷，和喜怒、節憂悲、常樂觀；二是假借他物，琴棋書畫、花鳥魚蟲，得之心而寓之物，其目的都是在于心情舒暢，益壽延年。

和喜怒

人有七情，喜怒自在其間，適可則益身，過則危害健康。《靈樞·本神》曰：“喜樂者，神憚散而不藏……盛怒者，迷惑而不治。”因此，古人多主張調和喜怒以安定神氣。《內經》將“和喜怒”列為養生***之一。《彭祖攝生養性論》也說：“喜怒過多，神不歸室。”說明喜怒太過能擾動神氣，致使神氣浮散，躁動不收。故《養性延命錄》主張“少喜、少怒”，而《養生論》把“喜怒不除”作為養生五難之一。老年人肝血虛衰，神氣已憊，性急易怒，肝火易升，血壓易高，故對于暴怒發火更應備加注意，不可為小事而傷身。

遠悲傷

老年人體力下降，工作能力漸衰，甚至收入也比年輕人少，易產生“老不中用”之傷感。《靈樞·天年》云：“六十風，心氣始衰，苦憂悲。”也說明了老年人不但由于客觀環境的影響，且由于體內精氣衰退，心神不足，易生憂悲之感。憂悲不已，則損害健康。因此，老年人應當注意怡情悅性，滅愁緒，去傷悲，方可長壽。

常開懷

樂觀的情緒，能安定神氣，促進健康。《管子·內業》云：“凡人之生也，必以其歡。憂則失紀，怒則失端，憂悲喜怒，道乃無處。”《內經》亦提出“以恬愉為務”。《淮南子》主張“和愉”，認為人“性有以樂也”。《遵生八箋》引《孫真人銘》：“安神宜悅樂。”上述認識是符合人體生理實際的。因為樂觀有助于排除思想上的雜念。樂觀不僅能夠忘憂，還能流通氣血，以加強對神志的滋養。如《素問·舉痛論》云：“喜則氣和志達，營衛通利。”說明老人的樂觀情緒能調和營衛，使神氣和調，意志暢達，保持清靜不亂、精神不衰的狀態，所以《類修要訣》說：“笑一笑，十年少；惱一惱，老一老。”

多愛好

應該根據自己的體力，多一些愛好，使精神有所寄托，對于怡情助興非常有益。如《壽親養老新書》所載有“五事”、“十供”，主張宜琴棋書畫、觀魚養鳥、栽種花木、旅游、賞識山水等活動，以培養老年人對生活的興趣與追求，保持敏銳的思維和反應能力。