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    養(yǎng)生之道 貴在健腦

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    中醫(yī)認為“腦為元神之府”,腦是精髓和神明高度匯聚之處,人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等,都是由于腦的作用,這說明腦是人體極其重要的器官,是生命要害的所在。

    健腦是健身的關(guān)鍵,健腦方法,大體有以下幾個方面:

    一、識精健腦。腦為髓海,腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實,故積精可以健腦。積精之法,在于節(jié)欲。明代著名醫(yī)學家張景岳說:“善養(yǎng)生者,必保其精。精盈則氣盛,氣盛則神全,神全則身健,身健則病少,神氣堅強,老當益壯,皆本乎精也。”

    二、氣功強腦。練氣功得法,可充分發(fā)揮意念的主觀能動作用,大大激發(fā)健腦強腦身的自調(diào)功能。氣功功法很多,有不少以補腦強腦為目的的功法,具體練習以有氣功師指點為好。

    三、頤神養(yǎng)腦。腦藏神,精神愉快則腦不傷;如精神緊張,心境不寧,神亂神散,則腦受損。頤神養(yǎng)腦,須重道德修養(yǎng);如豁達大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人為樂,就利于養(yǎng)腦;如胸襟狹隘,凡事斤斤計較,七情易動,引起臟腑氣血功能失調(diào)而致病。故健腦養(yǎng)生,尤當注意及此。

    四、服食補腦。分析古今健腦方藥,一般是以補肝腎、益精血(如山萸肉、地黃、首烏、構(gòu)杞子、菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等),益元氣、活血脈(如黃芪、人參、丹參等)為主,化濁痰、開清竅(如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等)為輔,臨床應(yīng)用,當據(jù)辨證論冶為原則,有針對性地配制較好。此外,如芝麻、動物腦等食補亦可取。

    五、防病護腦。據(jù)臨床報告,目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達10%,并有逐年上升趨勢,研究發(fā)現(xiàn),患者腦組織的鋁沉積層明顯增高,且常伴有缺鐵性貧血。預防此病,可適當減少使用鋁制餐具,尤其不要用鋁制品長期存放有酸或堿性或咸的食品和菜肴。

    六、運指益腦。各項體育運動都有益于健康,但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關(guān)系最為密切,我國的健身球運動(即用二小球在手中不斷地盤旋互繞)注重手腦協(xié)調(diào),具有較好的健腦作用。

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