<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    “四氣”“五味”教你吸精氣養精神

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


        吃飯是人類的第一等大事,所以孔子說:“飲食男女者,人之大欲也。”就是吃飯是每一個人,只要生下來以后,先天就存在著一種本能。吃飯這個問題,是我們在人生中得以生存成長的基礎。我們人一出生,爸爸媽媽給了我們先天之氣,就是我們說的元氣或者說真氣。這先天之氣貫穿在整個人的生命中,但是,如果七天之內沒有后天水谷之精氣的維持,先天之氣就用完了,用完了人就死了。所以,這個元氣是靠不斷的水谷之精微來維持的,任何一個民族都離不開飲食。中醫認為,人的整個生命過程中,除去爸爸媽媽給你的先天之氣以外,就不斷地需要用后天的食物來加以補充。

      《黃帝內經·素問》記載:五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣及谷肉果菜,食養盡之,無使過之,傷其正也,是對飲食養生的重要定義。日常飲食堅持五谷、五果、五畜、五菜和四氣五昧的合理搭配,且不偏食、偏嗜,不過食、暴食患病時以“熱癥寒治”、“寒癥熱治”為原則選擇飲食,是古而不老的中醫食療學觀點,也是現代濃食科學所大力提倡的平衡飲食。

      一、什么是五谷為養

      五谷為養是指黍、秫、菽、麥,稻等谷物和豆類作為養育人體之主食。黍、秫、麥、稻富含碳水化合物和蛋白質,菽則富含蛋白質和脂肪等。谷物和豆類同食,可以大大提高營養價值。我國人民的飲食習慣是以碳水化合物作為熱能的主要來源,而人類的生長發育的自身修補則主要依靠蛋白質。故五谷為養是符合現代營養學觀點的。

      糯米——養胃 薏米——除濕 大麥芽——疏肝消食 紅小豆——解毒利水

      大麥——健脾 綠豆——解毒消暑 秫米——和胃安神 黑芝麻——補腎潤燥

      小米——溫胃益氣 芡實——固腎健脾 谷芽——消食

      二、什么是五果為助

      五果為助系指棗、李、杏、栗、桃等水果、堅果,有助養身和健身之功。水果富含維生素、纖維素、糖類和有機酸等物質,可以生食,且能避免因燒煮破壞其營養成分。有些水果若飯后食用,還能幫助消化。故五果是平衡飲食中不可缺少的輔助食品。

      柑橘——化痰和胃 桑椹——滋腎黑發 香蕉——滑腸潤便 核桃——補腎固精

      佛手——舒肝止疼 蓮肉——健脾止泄 木瓜——舒肝止疼 杏仁——止咳化痰

      山楂——消食化滯 西瓜——清熱祛暑 大棗——健脾補血 荸薺——涼血開胃

      龍眼——補心安神 花生——補血利尿 梨——止咳生津 甘蔗——生精養胃

      荔枝——補氣養血

      三、什么是五畜為益

      五畜為益指牛、犬、羊、豬、雞等禽畜肉食,對人體有補益作用,能增補五谷主食營養之不足,是平衡飲食食譜的主要輔食。動物性食物多為高蛋白、高脂肪、高熱量,而且含有人體必需的氨基酸,是人體正常生理代謝及增強機體免疫力的重要營養物質。

      免肉、鴨肉、龜背、泥鰍————滋陰涼血

      羊肉、雞肉、狗肉———————溫陽補血

      牡蠣、海蜇、蚶子———————軟堅消積

      元錢(甲魚、鱉)、穿山甲———軟堅消痞

      田螺、蛇肉——————————除濕解毒

      鯉魚、鯽魚——————————利水消腫

      四、什么是五菜為充

      五菜為充是指葵、韭、薤、藿、蔥等蔬菜。各種蔬菜均含有多種微量元素、維生素、纖維素等營養物質,有增食欲、充饑腹、助消化、補營養、防便秘、降血脂、降血糖、防腸癌等作用,故對人體的健康十分有益。

      黃花菜——解毒清熱 西紅柿———涼血平肝

      茭白———解毒除煩 蘿卜————下氣消食

      冬瓜———利濕消暑 藕—————消瘀涼血

      絲瓜———利濕通絡 荷葉————和胃散瘀

      磨菇———解毒散腫 白木耳———滋陰潤肺

      慈菇———解毒散結 黑木耳———活血祛瘀

      山藥———健脾固腎 白扁豆———暖脾除濕

      五、什么是“四氣”、“五味”

      中醫認為食物有“四氣”、“五味”,即寒、熱、溫、涼和辛、甘、酸、苦、咸。前者依據食物被人吃后引起的反應而定;后者主要是根據食物本來滋味而劃分的。講究食物的氣味(性味)和功能,又是中醫飲食療法的基礎。熟練地駕馭飲食療法,因時、因地、因人制宜地進食某些食物,既能祛病,又能健身、長壽。正如唐代名醫孫思邈在《干金方》中所說:凡欲治療,施以食療,食療不愈,后乃用藥爾。

      (一)、寒性、涼性食物

      一般具有清熱瀉火、解毒養陰之功,適于體質偏熱者或暑天食用,如粳米、小米、綠豆、赤小豆、豆腐、豆漿、西瓜、梨、柑、柿、甘蔗、鴨肉、兔肉、豬肉、蟹、甲魚、田雞、蜂蜜、竹筍、苦瓜、黃瓜、白菜、蕹菜、蘿卜、蕃茄、菠菜、荸薺等。

      (二)、溫性、熱性食物

      大多能溫中、散寒和助陽,適于體質虛寒者或冬令季節食用,如面粉、糯米、豆油、酒、醋、大棗、荔枝、紅糖、羊肉、牛肉、狗肉、蝦、雞、鯽魚、鰱魚、蔥、姜、韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。

      (三)、平性食物

      祖國中醫學又把食性平和的食物列為平性,健康者可長年食用,如黃豆、黑豆、蕃薯、馬鈴薯、南瓜、蓮子、葡萄、蘋果、菠蘿、椰子、香菇、蘑菇、白糖、雞蛋、鯉魚、黑魚等。

      (四)、辛味食物

      如生姜、辣椒等,大多含有揮發油,有散寒、行氣、活血之功,但過食則有氣散和上火之弊。

      (五)、甘味食物

      如白糖、大米等,宣含糖類,有滋補、緩和之力,過食則壅塞郁氣。

      (六)、酸味食物

      如青梅、檸檬等,含有有機酸,有收斂、固澀之利,但過食則痙攣。

      (七)、苦味食物

      如苦瓜、杏仁等,多含有生物堿、甙類、苦味質等物,有燥濕、瀉下之益,但食多則骨重。

      (七)、咸味食物

      如食鹽、紫菜等,鈉鹽較多,有軟堅、潤下之功,但多食則血凝。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

  • ·狗肉
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久狠狠一本精品综合网| 人人妻人人澡人人爽精品欧美 | 四虎亚洲国产成人久久精品| 国产精品宾馆在线精品酒店| 一夲道无码人妻精品一区二区| 国产高清在线精品一区二区 | 久久精品成人欧美大片| 九九热这里只有在线精品视| 精品一区二区三区在线观看视频 | 尤物TV国产精品看片在线| 国产亚洲精品拍拍拍拍拍| 久久亚洲欧美日本精品| 成人国产精品免费视频| 无码人妻精品一区二区三| 午夜在线视频91精品| 精品人妻一区二区三区毛片| 国产VA免费精品高清在线| 久久99精品久久久久久| 91精品国产自产在线观看永久| 四虎成人精品无码| 亚洲精品乱码久久久久久| 亚洲精品一级无码中文字幕| 久久久这里有精品中文字幕| 久久99精品国产99久久6| 久久精品国产99久久丝袜| 久久国产成人亚洲精品影院 | 国产精品亚洲片在线| 国产区精品一区二区不卡中文| 欧美精品中文字幕亚洲专区| 少妇精品无码一区二区三区| 色偷偷88888欧美精品久久久| 十八18禁国产精品www| 久久99久久99精品免视看动漫| 精品乱码久久久久久久| 国产精品兄妹在线观看麻豆| 国产精品毛片VA一区二区三区| 国产精品对白刺激久久久| 99在线精品视频| 四虎影视国产精品永久在线| www.日韩精品| 精品无码三级在线观看视频|