<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    中年人冬至吃蘿卜可延年益壽

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      冬至是養生的重要節氣,把養生的重點放在中老年朋友身上,尤其是中年人,作為承上啟下的一代,肩負著社會、家庭的重擔, 加上新世紀的快節奏與現實生活中的諸多矛盾,使人經常處于緊張繁忙的狀態之中,長此以往,若不注意保養自己,必然影響身心健康。

      中年養生三個注意

      一、靜神少慮  

        1.精神暢達樂觀,不為瑣事勞神,不要強求名利、患得患失;

      2.注意合理用腦,有意識地發展心智,培養良好的性格,尋找事業的精神支柱;

      3.學會欣賞別人的優點,工作、學習之余多聽音樂,它會給你帶來無窮的快樂;

      4.注意儀容儀表,不同的場合裝束要得體,心態年輕化,以振奮精神,增添生活樂趣。

      二、勞而勿過

      1.避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累,積勞成疾;

      2.根據自身情況,調整生活節律,建立新的生活秩序;

      3.利用各種機會進行適當運動,有句諺語“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。說明冬季鍛煉的重要性。

      三、節欲保精

      1.欲不可縱。要根據自身實際情況節制房事,不可因房事不節,勞倦內傷,損傷腎氣。腎為先天之本,腎精充足,五臟六腑皆旺,抗病能力強,身體健壯則人能長壽。反之,腎精匱乏,則五臟虛衰,多病早夭。《泰定養生主論》曰:“三十者,八日一施泄;四十者,十六日一施泄,其人弱者,更宜慎之,人年五十者,二十日一施泄。……能保持始終者,祛疾延年,老當益壯”,這說明嚴格而有規律地節制性生活,是健康長壽的必要保證。

      2.養血固精。唐代醫學家孫思邈以“男子貴在清心寡欲以養其精,女子應平心定志以養其血”也就是男子以精為主,女子以血為用,來說明節欲保精的重要性,而東漢醫家張仲景則以“凡寡欲而得之男女,貴而壽,多欲而得之男女,濁而夭”闡述了節欲保精不但有利健康,而且是優生優育的首要保證。

      冬至吃蘿卜賽過小人參

      白蘿卜的功效在冬天達到極致,中年人養生不妨多吃。

        蘿卜中含有蛋白質、糖、維生素A、維生素C、尼克酸,以及無素鈣、磷、鐵等。蘿卜內含有的糖化酵素和芥子油成分,對人體消化功能大有裨益。原因是糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之為人體反充分吸收和利用;芥子油具有辛淀粉、脂肪等成分,使之為人體所充公吸收和利用;芥子油具有辛辣味,能促進胃腸蠕動、增強食欲、幫助消化,蘿卜的這種功能使它贏得了“小人參”的美稱。

      蘿卜除了是人們喜歡食用的大眾化蔬菜外,其藥用叢價值更令人刮目相看。

      蘿卜味甘辛、性涼,有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。患有急慢性氣管炎或咳嗽痰多氣喘者,用白蘿卜洗凈切片或絲,加飴糖腌后食用,有降氣化痰平喘的作用。嘔吐時,可將蘿卜搗碎,加密水煎煮,細細咽嚼,有和胃、止吐、消食作用。

      蘿卜還有較好的抗癌作用。這是因為蘿卜內含有纖維木質素,能提高巨噬細菌、異物以及壞死細胞的功能,從而加強人體抗癌的能力。這種抗癌作用以生食蘿卜為最好。另外,蘿卜含有的糖化酵素還能分解致癌物亞硝胺,起防癌作用。生蘿卜汁有緩慢的降壓作用。生蘿卜汁加蜂蜜可作為高血壓和動脈硬化患者很好的輔助食療品。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 亚洲国产精品13p| 精品一区二区三区在线成人| 日本VA欧美VA欧美VA精品| 91不卡在线精品国产| 无码精品一区二区三区在线| 国产亚洲精品资在线| 国产精品一级片| 无码精品人妻一区二区三区人妻斩| 精品国产AⅤ一区二区三区4区| 国产成人精品日本亚洲网址| 亚洲欧美日韩精品专区| 国产亚洲精品线观看动态图| 欧美精品一区二区三区视频| 久久精品国产亚洲AV电影| 永久无码精品三区在线4| 狠狠精品久久久无码中文字幕| 久久精品免费一区二区三区| 精品国产三级a∨在线| 婷婷久久精品国产| 刺激无码在线观看精品视频| 99精品在线观看| 国产综合精品一区二区三区| 亚洲精品国产精品乱码不卡√| 日韩精品毛片| 久久精品18| 国产精品嫩草影院久久| 99精品国产一区二区| 久久综合九色综合精品| 99热国内精品| 国产精品原创巨作av女教师| 久久久久女人精品毛片| 亚洲国产精品无码久久一区二区| 欧美日韩精品一区二区三区不卡 | 国内精品久久久久伊人av| 亚洲精品无码AV人在线播放 | 国产福利在线观看精品| 精品国产v无码大片在线观看| 日韩av无码久久精品免费| 久久精品亚洲精品国产色婷| 久久亚洲国产成人精品性色| 久久精品国产亚洲AV电影|