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    天氣又濕又悶 老人回南天養(yǎng)生攻略

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      “回南天”忽冷忽熱、晝夜溫差大,血管收縮強(qiáng)烈,造成血壓強(qiáng)烈地波動,對心臟產(chǎn)生不良影響;老年人免疫力下降,陰濕天氣里異?;钴S的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入,引發(fā)各種疾病,最終影響心臟的正常工作。

      此外,由于春天人們戶外活動較冬天明顯增多,血管對由靜止期到活動期的負(fù)荷量耐受性一時不適應(yīng),都會誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作。胡春松表示:“‘回南天’地面潮濕、路面不平或有障礙物以及天氣陰暗看不清路,老人容易跌倒。糖尿病患者和心血管疾病患者更要特別小心。因為,糖尿病患者通?;加心┥疑窠?jīng)損傷,對于腳底接觸物不敏感;而心血管疾病患者由于發(fā)作時難以預(yù)見,在活動時心里負(fù)擔(dān)較重,分散注意力,也增加了身體的不穩(wěn)定性。”

      天氣又濕又悶,老人備受考驗,對策:

      1.定期隨訪和隨診:醫(yī)患雙方應(yīng)進(jìn)行有效的診室隨診,上門家庭隨訪或者電話、手機(jī)短信隨訪,及時了解心血管病情變化和各種藥物治療效果。

      2.定期全面或針對性檢查:當(dāng)出現(xiàn)細(xì)微癥狀變化時,例如心悸、胸悶、頭痛、暈眩、嘔吐等,患者應(yīng)及時看醫(yī)生。

      3.控制原有疾病、新發(fā)病例及危險因子:春季心血管病高發(fā),大部分為舊病復(fù)發(fā),例如冠心病心絞痛或心梗發(fā)作,也有新發(fā)病例,例如急性病毒性心肌炎。既要加強(qiáng)預(yù)防,有效防止舊病復(fù)發(fā),又要及時治療新發(fā)病例,防止病情發(fā)展或延誤治療而危及生命。

      4.改變不良生活方式:研究表明,不良生活方式(如上述)已成為心血管疾病如高血壓或冠心病等的重要原因或誘因。

      5.對抗性治療:針對原有癥狀或新發(fā)癥狀,給予及時治療。例如,感冒、咳嗽、發(fā)熱等對癥治療,避免誘發(fā)或加重心血管病情。外出活動時要隨身攜帶急救藥盒。

      一些祛濕食療:

      ●適合脾胃差者飲用。

      2.和中化濕湯(3-4人分量)

      材料:木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。

      做法:木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉(zhuǎn)小火煲1小時即可。

      ●適合濕熱脾虛者飲用。

      3.清熱祛濕湯(2-3人分量)

      材料:土茯苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗。

      做法:土茯苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內(nèi),水滾轉(zhuǎn)慢火煲3小時即可。

      ●適合去骨火,祛濕,清熱毒。

      4.鵪鶉祛濕湯(2-3人分量)

      材料:鵪鶉4只,薏米、百合各50克,姜3片。

      做法:鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。

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