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    OL加班氣色差 10食物拯救“面如死灰”

    時(shí)間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    加班是上班族的家常便飯,一些體質(zhì)敏感的女性很容易因此臉色暗黃。吃什么可以拯救壞氣色?10種食物提供豐富營(yíng)養(yǎng),讓女人吃出好氣色。

    女人多吃豆類食物氣色好

    豆類對(duì)女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶,豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機(jī)體吸收大量水分,有助于保養(yǎng)皮膚。同時(shí),它們所包含的大量的氨基酸,對(duì)肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。相關(guān)研究表明,在治療和預(yù)防乳癌方面,豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆制品,如豆?jié){、豆腐,長(zhǎng)期堅(jiān)持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

    女人多吃番茄氣色好

    番茄含有豐富的微量元素。其中,胡蘿卜素、維生素c和茄紅素,可以對(duì)抗陽(yáng)光和皮膚癌。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要,并且可以起到降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤(rùn)健康的好膚色。

    女人多吃葡萄氣色好

    葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇,它可防止健康細(xì)胞癌變,阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。一個(gè)小要點(diǎn)就是葡萄的一大部分營(yíng)養(yǎng)來自葡萄皮,所以連皮是最好的。

    女人多吃醋氣色好

    醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強(qiáng)的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化,預(yù)防各種老年疾病。日常生活中,適量地食用醋及醋制品,可以使你的皮膚光滑,皺紋減少,容顏?zhàn)堂馈S眉哟椎乃茨樆蛳丛瑁€能能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。

    女人多喝紅酒氣色好

    紅酒含有200多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分,它所含的糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無機(jī)鹽等都對(duì)人體非常有益。紅酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。所以對(duì)女性來說,睡前小飲一杯紅酒可以促進(jìn)血液流通,讓整個(gè)人的氣色好起來。而對(duì)有輕微貧血的女性,紅酒可養(yǎng)氣活血、養(yǎng)顏美容,使皮膚變得有彈性。

    女人多吃燕麥氣色好

    燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,減去體內(nèi)多余的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老,對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。它適合在睡前食用,不會(huì)招致肥肉,還可以幫你排除體內(nèi)多余脂肪。舒緩內(nèi)體肝臟,讓你在第二天一覺醒來就有迷人的血色。

    女人多喝酸奶氣色好

    作為一種健康食物,酸奶的健康功效已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)可。而且不只是酸奶,任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能夠多方面保護(hù)你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時(shí),酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以,能夠幫你調(diào)養(yǎng)好腸胃得到好的內(nèi)體平衡。

    女人多吃香蕉氣色好

    香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的能使肌肉放松的鎂,它幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì),可以補(bǔ)充皮膚所需的所有營(yíng)養(yǎng),價(jià)值很高哦。

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