夏日七害傷頸椎



　　大部分的人都存在一定程度上的頸椎隱患，在一定的觸發(fā)因素下，這些隱患就會徹底顯現(xiàn)出來。而就是這些觸發(fā)因素的不同，使得頸椎病在不同的季節(jié)呈現(xiàn)出不同的人群特征。中老年人生活有規(guī)律，觸發(fā)因素主要為氣候、濕度等大環(huán)境；年輕人、都市白領(lǐng)一般頸椎的退行性形變還不嚴(yán)重，氣溫、濕度等大環(huán)境的變化，對其頸椎影響小，而主要的觸發(fā)因素來自于季節(jié)對其生活習(xí)慣的影響。

　　那么，夏季那些生活習(xí)慣成為了上班族白領(lǐng)頸椎病發(fā)作的主要誘因呢？專家講解了夏天對都市白領(lǐng)頸椎病的七宗罪：

　　1、溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕；

　　夏天睡覺時，人體由于局部溫度過高，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來頸椎疼痛，因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的；

　　2、天氣燥熱，心情煩躁，誘發(fā)頸椎病；

　　研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易A患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。夏天我們一定要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病；

　　3、空調(diào)溫度過低或猛吹風(fēng)扇，頸部受涼，誘發(fā)頸椎病；

　　頸椎病和受涼有很大關(guān)系。夏天在辦公室里，空調(diào)溫度一般開得很低，特別是座位正對空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議有空調(diào)的辦公室里，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼而引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩帶質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸椎，又不失禮儀。

　　4、天氣炎熱，外出減少，在家上網(wǎng)、看電視時間增多，導(dǎo)致頸椎病；

　　夏天天氣炎熱，人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，相比春秋季戶外活動時間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。因此專家建議即使在室內(nèi)時，大家不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通；

　　5、日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發(fā)頸椎病；

　　從自然規(guī)律來說，夏季白天長晚上短；從生活習(xí)慣來講，年輕人在夏季夜間娛樂生活增多，睡眠時間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒有足夠的時間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛A；

　　6、夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎；

　　夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會兒，但我們常看到一些上班族在座位上耷著腦袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時：第一，不提倡向前扒著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢稍事休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等；

　　7、冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病；

　　夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準(zhǔn)第二天你就感覺身體有點異常，頭不能動了、手腳開始麻木。其實，溫水沖澡更能為您帶來精力的恢復(fù)和健康。