眼看又要進入春節(jié)，小編的朋友們開始商量該給家人買些什么，尤其是家中老人。不意外，大家首先想到的就是買營養(yǎng)品。市場上的營養(yǎng)品、保健品令人眼花繚亂，如何選擇真是一道大難題。

適合老年人服用的保健品

1、抗衰老業(yè)的保健品。比如維生素C、維生素E、番茄紅素等。

2、提高免疫力、促進新陳代謝功能的保健品。

3、改善腸道功能的保健品，如乳酶生等。

老人服用保健品注意事項

1、維生素服用

維生素C帶有酸性，大量服用可能導致胃部不適，所以最好在飯后服用（其他維生素也如此）；最好一日能分多次服用，特別是維生素C，因為它不會在血液中積累起來，所以服用維生素C應(yīng)以小時計。

2、鈣片服用

不和鐵劑同時服用；鈣需要與維生素D同服，最好臨睡前服用，這樣有助于防止在睡眠時骨質(zhì)的流失。同時注意如果每天需補充的鈣量超過500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。

老年人購買保健品的注意事項

1、消費者在購買保健品時一定要購買正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號的保健品，要注意包裝上有無生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍帽的批號等。

2、老年人購買東西時要頭腦冷靜，三思而后行。由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動時，最好以“自己做不了主”之類的理由推托。同時，經(jīng)常提醒老年人，不要迷信所謂的權(quán)威。如果要了解健康知識，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動，對于保健品廠商組織的保健講座，應(yīng)謹慎參加。

3、理性對待保健品，千萬不要預(yù)期太高。保健品不是藥物，不可能立竿見影，一般要吃3~6個月才能有效。補充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師再食用。

4、不可盲目輕信保健品?？措娨?、聽廣播、散步是老人打發(fā)時間最常見的方法，而很多商家就利用老人這些日常，故意夸大功效，大肆宣傳，引誘老人購買。老人須知道，保健品只是保健作用，不能達到治病的功效。對待產(chǎn)品一定要先查詢其廠家以及生產(chǎn)批號，同時注意包裝上的產(chǎn)地、廠商、批號等標志是否與商家說的一致。購買商品時一定要索取并保存好發(fā)票。當合法權(quán)益受到損害時，請及時撥打相關(guān)投訴舉報電話。

5、不可濫用保健品。不要迷信所謂名、貴、新藥，輕信廣告濫吃藥，也不要大量服入延緩衰老藥或保健品之類的東西。多數(shù)抗衰老藥物目前仍處于研究階段，僅僅為了延年益壽而長期應(yīng)用此類藥物是不恰當?shù)?。還有不少騙子盯上了老年人，推銷所謂的“靈丹妙藥”或“祖?zhèn)髅胤健保蠹覒?yīng)提高警惕，到正規(guī)醫(yī)院和藥房拿藥，以免上當受騙，危害健康。