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    教您幾招來制怒

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    每個思維正常的人遇到不痛快的事,都難免要發點脾氣。喜怒哀樂,人之常情,無可非議。如不適當地控制自己的感情,盛怒之下,容易做出傻事、蠢事,過后連自己都后悔。更重要的是,這樣對身心健康是十分不利的。

    一些人辦公桌的玻璃臺下或床頭常常可以看到“制怒”二字,意在提醒自己:不要發火。在這個問題上,嚴格要求自己,加強思想修養是完全必要的。清朝林則徐官至兩廣總督,一次,他在處理公務時,盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎。當他抬起頭,看到自己的座右銘“制怒”二字,意識到自己的老毛病又犯了,立即謝絕了仆人的代勞,自己動手打掃摔碎的茶杯,表示悔過。

    與人相處,不分是非曲直、動輒發火,這是一種不文明的表現。火氣太大的人,應像林則除那樣,要有自知之明,加強修養,注意“制怒”,心平氣和,以理服人,不可放縱心頭無名之火,像火柴頭似的一擦就著,觸物即燒。當你大發雷霆時,不妨試試下面幾招:

    1.坐下來,身子往后靠。如果站著跟人吵,會使人更加緊張;2.用冷水洗臉,可讓人冷靜下來,降低皮膚的溫度,消除一部分怒氣,有利于平靜下來;

    3.不要鉆牛角尖,老往壞處想“這個人太討厭了”或“我非得教訓他一頓不可”,這樣會使你更加憤怒而氣上加氣、不能自拔;

    4.盛怒之下,不妨跟自己說“我就不信毫無辦法處理此事”,這樣可以化憤怒為力量,設法找出解決問題的辦法;

    5.話盡量講得平緩一些,自己就會變得輕松起來,氣隨之也會減少;

    6.自我按摩肩部或太陽穴10秒鐘左右,會有助于減少怒氣和肌肉緊張;

    7.趕快轉變一下思路,想象一些輕松、愉快的情景,例如風和日麗的天氣,青山秀水的風景,鳥語花香中的感受,或閉眼幾秒鐘,這樣就能從矛盾中逐漸解脫,使你激動的情緒慢慢平靜下來。

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