<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    出現這些癥狀意味著老了?學學抗衰老三大招

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    人不一定年齡到了才會衰老,世間未老先衰的人比比皆是。身體的衰老是預示你身體的問題,也是告知你需要好好照顧自己的身體了。

    人體衰老的表現有哪些?有這些癥狀你也老了

    癥狀一、體力不支 爬個樓就氣喘

    人的五臟六腑都有自我恢復功能。如果你發現自己稍微運動一下就氣喘、心跳加快,或者平時就走遠一點的路程都很吃力。這就說明你心臟早衰。

    而年輕人則不同,他們長期坐在辦公室,很少出門運動,但是只要堅持鍛煉一段時間,這些癥狀就會有明顯的改善。而衰老的人則是無法改善這種癥狀的。

    癥狀二、經常便秘 大便不成形

    很少人會關注自己的大便癥狀,可大便的癥狀也能反映一個人的身體是否衰老。據調查,所有參與調查的老年人中,大約有1/3的老年人會出現不同程度的便秘。因為老年人氣血不足,津液虧損,而且脾胃功能虛弱,不能正常的運化水谷。則腸道功能就會干枯,形成便秘。

    老人一旦出現大便干結、排便費力的情況,就一定要意識到自己的衰老,至關緊要多喝水,補充膳食纖維,加快糞便的排出。

    癥狀三、起夜 夜尿多

    腎藏精氣,人年輕時精氣自然足,隨著時間的推移,精氣也會逐漸減少。這也是為什么老年人都會出現腎虛的原因。腎臟是主排泄的,腎虛就會出現尿多、尿急現象。一旦你發現晚上起夜次數增多,那就是衰老的標志。

    當然,腎虛也不是老人才會出現,年輕人也會出現腎虛。老人都根據自己的身體情況,明確腎虛的種類,用一些補腎的藥品,對此類現象會有一定的緩解。

    如何延緩衰老?延緩衰老的最好方法

    1、適當鍛煉 延緩衰老

    老人的身體處于下滑期,要想加強身體素質,鍛煉是必不可少的,但是也不可太過劇烈。倫敦大學國王學院遺傳流行病學教授蒂姆斯佩克特表示,每周運動出汗3次,對延緩衰老非常有幫助。此外,刊登在美國生理學雜志的研究發現,每周堅持3次在跑步機上跑步半小時,可以幫助延緩骨骼和肌肉的衰老。

    2、心態積極樂觀 延緩衰老

    沃克博士曾說,世界上最好的藥是積極的人生觀,被壓力和孤獨折磨的人容易生病。美國醫學會期刊雜志《精神病學》發現,那些有目標人往往更快樂、長壽。老人平時多出去走走,看看新鮮事物,多跟朋友交流,能更大程度感受到幸福,還能延緩衰老。

    老人想要讓自己年輕,首先要做的就是不服老。遇到事情時,不要暗示自己不能做到,而應該鼓勵自己去嘗試,多參加一些社會活動。平時的飲食也很重要,老的腸胃功能比較差,飲食方面宜注意軟、溫、雜,對腸胃功能會有一定的改善。

    3、多吃富含膠原蛋白的食物

    富含膠原蛋白的食物很多,例如豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析,每百克豬皮中含蛋白質26、4%,為豬肉的2、5倍,而脂肪卻只有2、27克,為豬肉的一半。特別是肉皮中的蛋白質,主要成分是膠原蛋白。這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤皮膚,保持皮膚組織細胞內外水分的平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要原料,能使人體皮膚長得豐滿、白嫩,使皺紋減少或消失,使人顯得年輕。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久久久久国产精品无码超碰| 久久久WWW免费人成精品| 精品免费久久久久国产一区| 国产精品超碰12396| 精品无码国产污污污免费网站国产 | 亚洲国产精品视频| 亚洲精品永久在线观看| 无码人妻精品中文字幕| 精品国产三级a∨在线欧美| 国内精品久久久久久野外| 国产精品99久久久久久宅男 | 亚洲精品国产日韩无码AV永久免费网| 色综合久久精品中文字幕首页| 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区| 国产亚洲精品a在线观看| 亚洲一区爱区精品无码| 国产成人精品999在线观看| 国产精品 猎奇 另类视频| 国产精品爱啪在线线免费观看| 国产农村妇女毛片精品久久| 亚洲精品国产精品乱码不卡√| 99热精品在线观看| 精品a在线观看| 99精品福利国产在线| 亚洲欧美日韩国产精品| 精品亚洲欧美中文字幕在线看| 国产叼嘿久久精品久久| 久久精品国产一区二区三区日韩| 免费看污污的网站欧美国产精品不卡在线观看 | 一级成人精品h| 奇米精品一区二区三区在线观看| 69堂国产成人精品视频不卡| 国产午夜无码精品免费看| 国产精品无码无需播放器| 99久久国产综合精品五月天喷水 | 天天视频国产精品| 九九热这里只有在线精品视| 国产精品人人爽人人做我的可爱 | 亚洲中文字幕久久精品无码喷水 | 久久精品这里热有精品| 国产a精品视频|