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    憋尿也會(huì)成為腦出血誘因 老人學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單5招巧預(yù)防

    時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    俗話說(shuō),活人還能讓尿憋死?但在現(xiàn)實(shí)生活中還真有這種可能?;加新孕哪X血管病的中老年人如果外出時(shí)找不到廁所,長(zhǎng)時(shí)間憋尿,內(nèi)在壓力和不適一旦超出機(jī)體的最大耐受,就有可能導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。

    憋尿也會(huì)成為腦出血誘因

    大量臨床資料顯示,約90%以上的腦出血病人有多年高血壓病和動(dòng)脈硬化病史。由于受長(zhǎng)期血壓升高、年齡增長(zhǎng)和動(dòng)脈硬化加劇等因素的影響,因此在硬化了的腦部小動(dòng)脈壁上會(huì)突出來(lái)像米粒樣大小、管壁菲薄的瘤樣擴(kuò)張(微動(dòng)脈瘤)。當(dāng)人們?cè)庥鲂那榧?dòng)、用力過(guò)猛或體內(nèi)劇烈不適等激發(fā)因素時(shí),血壓就會(huì)急劇升高,一旦超過(guò)了這種微動(dòng)脈瘤瘤壁的承受力時(shí),微動(dòng)脈瘤就會(huì)破裂引發(fā)腦出血。因此,高血壓和動(dòng)脈硬化是腦出血的發(fā)病基礎(chǔ)(內(nèi)因), 由憋尿等多種內(nèi)外因素導(dǎo)致血壓的急劇升高是腦出血的誘因(外因)。

    導(dǎo)致腦出血的其他原因

    外界因素:氣候變化,臨床上發(fā)現(xiàn),腦血管病的發(fā)生在季節(jié)變化時(shí)尤為多見,如春夏、秋冬交界的季節(jié),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,季節(jié)的變化以及外界溫度的變化可以影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌的正常代謝,改變血液粘稠度,血漿纖維蛋白質(zhì)、腎上腺素均升高,毛細(xì)血管痙攣性收縮和脆性增加。短時(shí)間內(nèi)顱內(nèi)血管不能適應(yīng)如此較為明顯的變化,即出現(xiàn)血壓的波動(dòng),最終導(dǎo)致腦出血的發(fā)生。

    情緒改變:情緒改變是腦出血的又一重要誘因,包括極度的悲傷、興奮、恐懼等,臨床工作總我們發(fā)現(xiàn),多數(shù)腦出血患者發(fā)病之前都有情緒激動(dòng)病史,甚至曾有人做過(guò)研究,證實(shí)臨床上近30%的病人是因生氣、情緒激動(dòng)導(dǎo)致腦出血。究其原因主要是由于短時(shí)間情緒變化時(shí)出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮,心跳加快、血壓突然升高,原本脆弱的血管破裂所致。

    不良生活習(xí)慣:吸煙對(duì)人體有較為嚴(yán)重的健康影響是得到世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的,長(zhǎng)期吸煙可以使得體內(nèi)血管脆性增加,對(duì)血壓波動(dòng)的承受能力下降容易發(fā)生腦血管破裂。而長(zhǎng)期飲酒可引起血管收縮舒張調(diào)節(jié)障礙,并出現(xiàn)血管內(nèi)皮的損傷,血管內(nèi)脂質(zhì)的沉積,使得血管條件變差,易發(fā)生腦出血。此外,經(jīng)常過(guò)度勞累,缺少體育鍛煉,也會(huì)使血粘度增加,破壞血管條件,導(dǎo)致腦出血的發(fā)生。

    腦出血如何預(yù)防

    1、防便秘

    大便燥結(jié),排便用力,極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘,多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我按摩。

    2、避勞累

    避免體力和腦力勞動(dòng)過(guò)度,超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血。

    3、調(diào)情志

    保持樂觀情緒,減少煩惱,悲喜勿過(guò),淡泊名利,知足常樂。

    4、擇飲食

    飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟,多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋。

    5、戒煙酒

    酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動(dòng)脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒。

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