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    勤練書法是養(yǎng)生保健的秘訣

    時(shí)間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    在我國(guó),民間有一句俗話:“站有站相,坐有坐相。”何為相?相者,姿勢(shì)也。練習(xí)書法,要胸張背直頭端正并稍微向前傾斜,人體在站立之時(shí),雙腳要自然放開與肩同寬,兩肩均要平直,使胸與肺有舒展自如的余地。書家在習(xí)字之時(shí),因手腕著力運(yùn)動(dòng)筆管,往復(fù)伸屈,心搏猶如鐘擺一樣地自然運(yùn)動(dòng),故上肢的運(yùn)動(dòng),能與心搏配合尤著,就好像是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的推拿按摩。在書家的運(yùn)筆過程之中,通過五指執(zhí)筆,以五個(gè)手指反復(fù)運(yùn)動(dòng)來調(diào)和氣血,活絡(luò)關(guān)節(jié),平衡陰陽(yáng),有益于身體的活動(dòng)能力,從而達(dá)到身體內(nèi)在功能的調(diào)節(jié);有利于食物的消化和人體大腦的新陳代謝;更有利于人體增強(qiáng)內(nèi)部“老年素”的排泄作用。

      展紙揮毫,斟酌推敲,常使書家全神貫注地思維和專注構(gòu)思。醫(yī)學(xué)專家證實(shí),中老年人勤于思維,常動(dòng)腦學(xué)習(xí),會(huì)使大腦得到相應(yīng)的鍛煉,可以達(dá)到調(diào)節(jié)肌體功能和抗衰老的目的,有效地促進(jìn)大腦組織的活力,增強(qiáng)記憶能力,這是書家保持思想及思維敏銳的一種練習(xí)方法。

      練習(xí)書法,是一種動(dòng)與靜的運(yùn)動(dòng)過程,與體育運(yùn)動(dòng)中打太極拳、練習(xí)氣功等鍛煉有著異曲同工之妙,從中取得的鍛煉效果是不言而喻的。書家在展紙揮毫之時(shí),人體配合默契,身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié),甚至腰部也都相應(yīng)地得到鍛煉。在書寫之時(shí),心靜手動(dòng),形神合一,心不外馳,專心致志,通過內(nèi)外的協(xié)調(diào)作用,使血脈、氣路、經(jīng)絡(luò)均得到疏通,從而起到消除疲勞的作用。

      現(xiàn)代生活節(jié)奏加快,高強(qiáng)度的工作負(fù)擔(dān)與周邊環(huán)境的復(fù)雜,使人神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)動(dòng)招致了不同程度的干擾和破壞,甚至還會(huì)殃及到心身健康。而在工作繁忙過后的空余之時(shí),能抽些時(shí)間練習(xí)書法,吟詩(shī)作賦,繪畫丹青,均能使人心曠神怡,使一天緊張的工作情緒得到調(diào)節(jié),有益于自身的生活與健康,以此陶冶高尚的品格與情操。

      我國(guó)書家歷來壽者多,虞世南81歲,歐陽(yáng)洵85歲,柳公權(quán)88歲,文征明90歲;世界文豪列夫·托爾斯泰82歲,巴甫洛夫83歲,歌德83歲……我國(guó)著名的書法藝術(shù)家黃若舟老先生說:“老年是人生較成熟的階段,幾經(jīng)風(fēng)雨,思想更趨于深沉。”揮毫潑墨之際,舒散懷抱之時(shí),心無掛礙,心平氣和,心情舒暢,保持心理平衡,便怡然自得,持之以恒,樂此不倦,樂在其中,有利于心身健康,這是健康與長(zhǎng)壽的要素。

      在窗明心靜、清雅安適之時(shí),入硯睢墨,瀟灑揮毫,潑墨寫意,傾情于筆端紙間,紙上春風(fēng)筆上開。勤練書法,勤于思維,探求學(xué)問,提高書藝,陶冶情操和豐富充實(shí)自己的人生,樂在其中,這是人生自我保健和延年益壽的良好習(xí)慣和方法,是人們通向健康長(zhǎng)壽的寬廣坦途。

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