老人養生要走自己的路
時間:2024-10-17 來源: 作者: 我要糾錯
隨著城鄉人民生活水平的逐漸提高,養生引起了老年人的高度重視。這當然是件好事,問題在于如今養生的東西很多,弄得人們頭暈眼花,無所適從。有些人生搬硬套別人的長壽經驗,刻意模仿,不管自己的身體情況如何,“高額購買健康”,幾天就換一樣保健品,把市場上銷售的五花八門、形形色色的口服液用個遍,結果費勁不小,花費很大,效果卻不理想。
養生要講科學,順其自然,根據自己的實際情況,走好自己的路。一些報刊、雜志上介紹的知識和別人的成功經驗,自然都有一定的道理,如果不加區分,統統效仿,并不能達到養生的目的。例如,報刊、雜志有的文章介紹,雞蛋中含有很高的膽固醇,不可多食,否則易誘發高血壓、冠心病以及腦中風等,特別是老年人不可多食;營養學家卻這樣講,蛋類中所含的蛋白質優于肉類中的蛋白質,并且含有一種人體組織所必需的由各種氨基酸所組成的蛋白,它雖然含有高量的膽固醇、卵磷脂,但卵磷脂能使血液中的膽固醇脂肪顆粒變小,懸浮于血液中而避免在血管壁上沉淀,同時還能促進膽固醇透過血管壁而被吸收,其對身體危害性自然不復存在,吃雞蛋對身體并非不利。至于一些長壽者各有各的養生之道,互相對立的做法屢見不鮮,千奇百怪。他們有的愿活動,有的喜歡靜;有的長期吃素,有的嗜葷;有的煙酒從來不碰,有的長期抽煙、頓頓喝酒;有的居住農村,也有的長住大鬧市。
無論哪種養生之道,我們都該多看多聽,但要與自己的實際情況相結合,走出一條自己的養生路。
養生要講科學,順其自然,根據自己的實際情況,走好自己的路。一些報刊、雜志上介紹的知識和別人的成功經驗,自然都有一定的道理,如果不加區分,統統效仿,并不能達到養生的目的。例如,報刊、雜志有的文章介紹,雞蛋中含有很高的膽固醇,不可多食,否則易誘發高血壓、冠心病以及腦中風等,特別是老年人不可多食;營養學家卻這樣講,蛋類中所含的蛋白質優于肉類中的蛋白質,并且含有一種人體組織所必需的由各種氨基酸所組成的蛋白,它雖然含有高量的膽固醇、卵磷脂,但卵磷脂能使血液中的膽固醇脂肪顆粒變小,懸浮于血液中而避免在血管壁上沉淀,同時還能促進膽固醇透過血管壁而被吸收,其對身體危害性自然不復存在,吃雞蛋對身體并非不利。至于一些長壽者各有各的養生之道,互相對立的做法屢見不鮮,千奇百怪。他們有的愿活動,有的喜歡靜;有的長期吃素,有的嗜葷;有的煙酒從來不碰,有的長期抽煙、頓頓喝酒;有的居住農村,也有的長住大鬧市。
無論哪種養生之道,我們都該多看多聽,但要與自己的實際情況相結合,走出一條自己的養生路。
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