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    大汗之后不宜猛飲涼開水

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    夏季,由于天氣炎熱,人體劇烈或長時間活動,出汗量大,就會出現較大程度的口渴。在這時,飲料(如冷飲、汽水等)不宜多喝是很多人都知道的,于是,有些人就在活動出汗之后大量飲用涼開水,這也是不對的。
    首先,人在活動時新陳代謝由相對穩定轉為旺盛,身體各器官、系統的生理活動頻率加快。當活動停止時,血液循環系統也需要休息,以完成自身的代謝。此時若喝下大量涼開水,便迫使胃在血液供應不足的條件下疲勞地蠕動著,水便成了胃的沉重負擔,以致引起胃功能紊亂。其次人體活動時血液主要集中在肌肉內,胃等消化器官的血液相對減少,處于短暫的“休息”狀態。在胃的血液供應尚未來得及恢復到正常水平時,大量的涼開水涌入胃內,胃酸被沖淡,胃粘膜受到強烈刺激,使胃的抵抗力下降,以致局部胃粘膜破損,胃壁肌肉收縮不規律,甚至痙攣,久之即釀成胃炎。
    那么,活動之后如何來解渴呢?這里向你介紹一種不影響正常生理功能的飲水方法,當口干舌燥、難以忍受時,先用溫開水漱口,以緩解口渴程度,十分鐘后可分幾次喝少量的溫淡鹽水,其目的是補充大量出汗丟失的鹽分。半小時后方可飲較多的水,以滿足勞動后各系統、器官新陳代謝的需要。

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