<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    欲長壽需護肝

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    對如何能長壽的認識,往往偏重于預防心腦血管疾病和腫瘤,熟不知心腦血管疾病和腫瘤的發生與發展,與肝功能的好壞有著密切的聯系。美國芝加哥生命研究中心的專家指出,當血液中膽固醇和白蛋白水平降低后,老年人的壽命終點就要來臨,而人體內的膽固醇和白蛋白主要由肝臟制造。老年醫學家在國內對白歲以上老人進行身體檢查后,發現這些長壽老人都沒有患肝病,血中膽固醇水平偏高、血脂水平偏低、白蛋白水平較高,而血脂和膽固醇的水平高低與心腦血管病的發生發展有關,蛋白水平高低與腫瘤的發生密切相關。

    肝臟是人體內的“化工廠”,人們所食的各種營養物質都需經過肝臟的代謝處理,由肝臟將營養物質轉變為具有生物活性的蛋白質,脂類和糖原,從而保障人體各器官最基本的功能活動,尤其是心、腦、腎等臟器的基本功能,減少了心腦血管病及腫瘤的發生。因此可以說,肝與長壽的關系極大;欲長壽,就需要護肝。那么,如何進行養肝護肝呢?

    心情要舒暢抑郁。憤怒是損傷肝臟的重要原因。肝喜疏惡郁,牛氣發火易導致肝氣郁滯不舒,久之即易患肝病、因此,中老年人一定要學會自我調節,努力做到心平氣和、心胸舒暢、樂觀開朗。

    飲酒不過量酒有散寒、升陽、活血的作用,在初春時節寒氣較盛,少量飲酒有利于肝陽升發。但肝臟對酒精的代謝力量是有限的。據科學分析,每天每公斤體重代謝l克酒精,即一位60公斤重的成年人每天可代謝酒精60克,相當于60度白酒100毫升,若超過這個代謝量,就會對肝臟產生危害。

    飲食要平衡切不可暴飲暴食,肝臟是體內最大的制造消化酶的器官,人若暴飲暴食或經常饑餓,都可能引起肝臟功能障礙,或引起膽汁分泌異常。經常吃高脂肪飲食可能會造成脂肪肝,降低肝臟功能。因此飲食要適宜、適量,飲食中的蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質和水也要保持相應的比例。

    身體常鍛煉戶外體育鍛煉是保肝的最好方法。鍛煉不但可促進氣體交換,血流暢通,使肝有足夠的氧和營養物質供應,而且可加速新陳代謝,起到保肝作用。宋代養生學家蒲虔貫認為,活動肢體筋骨,有利于肝氣疏通,起到保肝作用。適合中老年人運動的體育項目有散步、慢跑、打太極拳、氣功、做廣播操等。

    少接觸毒物肝臟是機體最大的解毒器官,各種毒物又會損害肝臟,如鋁。汞、砷、苯、四氯化碳、殺蟲劑、黃曲霉素及某些藥物(如鎮靜劑等)都可造成肝細胞壞死。因此,在生活中要盡可能避免毒物與身體的接觸,慎用可損害肝臟的藥物。

    多喝白開水老年人隨著年齡的增加,體內水分逐漸減少,易出現脫水現象,故應注意補水。補水——可增加循環血量,有利于養肝和代謝廢物的排除;二可降低代謝產物,減輕毒物對肝的損害,起到“內洗滌”的作用。此外,肝是人體內的最大腺體,補水有利于腺液的分泌,尤其是膽汁的分泌。中老年人日渴因中樞衰退,往往不覺渴,待到出現口渴感時機體已處于脫水狀態,故保健專家建議:喝水應與吃飯一樣,定時定量,一日三、四次或隨時酌飲,每天保持在飲水 1500-3000毫升,而不可養成“不渴時不喝,渴急了就猛喝”。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 NBA直播 NBA直播 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 久久精品国产亚洲一区二区三区| 日本国产精品久久| 久久精品亚洲欧美日韩久久| 久久99精品久久久久久久不卡| 国产精品成人免费观看 | 99精品久久精品| 亚洲日韩精品射精日| 精品国产呦系列在线观看免费| 久久99国产精品久久| 国产精品扒开腿做爽爽爽视频| 亚洲国产美女精品久久久久∴| 欧美精品丝袜久久久中文字幕| 国产欧美日韩综合精品二区| 欧美日韩精品一区二区| 国产国产精品人在线观看| 免费精品无码AV片在线观看| 久99精品视频在线观看婷亚洲片国产一区一级在线 | 国产福利精品视频自拍 | 99精品一区二区三区无码吞精| 日韩精品一区二区三区色欲AV| 亚洲国产精品无码久久九九| 国产亚洲精品不卡在线| 99久久人人爽亚洲精品美女| 久久精品国产一区| 久久99精品国产99久久| 国产韩国精品一区二区三区久久| 精品久久久久久国产潘金莲| 日韩精品中文字幕无码一区| 日韩精品一区二区亚洲AV观看| 亚洲国产精品无码久久久蜜芽| 亚洲精品无码av天堂| 无码人妻一区二区三区精品视频| 欧美国产精品va在线观看| 麻豆国产高清精品国在线| 久久精品国产亚洲AV不卡| 老司机精品影院91| 日韩福利视频精品专区| 亚洲国产精品成人网址天堂| 一级做a爰黑人又硬又粗免费看51社区国产精品视 | 2022精品国偷自产免费观看| 四虎永久在线精品国产免费|