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    如何幫助老年人應(yīng)付不良生活事件

    時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    在日常生活中,有許多不良生活事件如親人死亡、家庭不相、人際關(guān)系緊張等等,都能使老年人的情緒發(fā)生很大變化,嚴(yán)重者甚至可導(dǎo)致自殺。為幫助老年人更好地應(yīng)付不良生活事件,減緩刺激強(qiáng)度,以利于身心健康,本文介紹幾種有效的方法。
      
    1、 回避。太強(qiáng)的心理刺激因素,老人一般都不能承受,可部分回避以 減弱刺激強(qiáng)度,如某親人死亡,告知是生病或受傷;或完全回避,避免刺激,如對(duì)親人的死亡隱瞞不報(bào)。

      2、 解釋。對(duì)已發(fā)生的事予以解釋,以減輕事件的應(yīng)激強(qiáng)度。解釋時(shí)語(yǔ)氣要平淡,不渲染,不夸張,盡可能把不良事件的發(fā)生歸咎于自然原因。

      3、 轉(zhuǎn)移。不良事件發(fā)生后,可略帶夸張地向老人報(bào)告一些喜事,或陪其娛樂(lè)、散步、旅游,分散其對(duì)不良事件的專注。

      4、 升華。引導(dǎo)老人從事某件未完成的工作或研究,或?yàn)樯鐣?huì)、為別人做些好事。

      5、 宣泄。任何情感或心理矛盾都要適當(dāng)宣泄,只壓抑,不釋放,會(huì)造成生理或心理的損害。找人傾訴是最好的宣泄法,而與同齡者傾訴更好。

      6、 獲得社會(huì)支持。單位、街道、親朋好友的關(guān)心和支持,都有助于老人減輕心理應(yīng)激反應(yīng),尤其是家庭、親人的支持很重要。

      7、 求助于心理醫(yī)生。心理學(xué)干預(yù)不僅能增加老人的心理承受力和調(diào)節(jié)能力,而且也是直接的心理治療,可幫助他們盡快恢復(fù)心理平衡。

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