<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    天熱老年人有五怕 腸胃怕涼要注意飲食

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


    立秋已經到來,但全國大部分地區天氣依然炎熱。面對居高不下的氣溫,老人更要關注自身健康。

    腸胃怕涼。人到老年,脾胃功能日漸衰退,涼的東西更要少吃,如冰鎮西瓜及各種飲品。烹調方法以燉、煨為主,少涼拌,如果喜歡吃涼拌菜,可以加點姜末、蒜末或芥末,一則暖胃,二則可以起到殺菌效果。剩飯菜不要一直存在冰箱,門診有很多病例,都是吃剩飯菜而引發的腹瀉。

    關節怕吹。老人用空調要格外注意。溫度過低,很容易使肌肉受涼,導致關節疼痛。尤其是頸椎、腰椎不好的老人,更要注意保暖。如果天氣悶熱家里需要開空調,溫度最好保持在26℃左右,可以多開除濕功能。公共場合氣溫低,老人要及時添個披肩。每天空閑時可以做一些簡單動作,譬如仰臥起坐、隔窗遠眺等,充分運動頸部、背部肌肉,保持頸腰部血液流通。

    喝水怕少。天熱的時候老人不能等到口渴再喝水,要定時定量補充水分。有慢性病的老人,一旦缺水風險更大。此外,老人喝水一次不能喝太快太多,要少量多次。喝水太快,心臟不好的老人會出現胸悶、氣短等癥狀。可以準備一個小容量水杯,喝的時候小口咽,每次的量約為大半杯。

    眼睛怕曬。對于老人來說,眼睛比皮膚更怕曬。長時間在陽光下暴曬會提早引發“老年性黃斑病變”。對于患白內障、角膜炎等眼疾的老年患者來說,保護雙眼不受紫外線侵害可促進疾病恢復。建議老年朋友如果外出,最好戴上太陽鏡,顏色以茶色最佳。同時戴遮陽帽,打遮陽傘。

    晨練怕早。很多老人為了避開烈日,喜歡一大早到公園晨練。其實,晨練過早,對健康無益。一是日出前地面空氣污染最重,易造成呼吸道感染,二是老人早晨的血液凝聚力高,血栓形成的危險性也相應增加,是心臟病發作的高峰期。如果要鍛煉,可以選擇下午5點鐘以后,人的敏感度、協調性、準確性,以及適應能力均處于最佳狀態,氣溫也逐漸降低,十分適合鍛煉。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产a视频精品免费观看| 无码精品A∨在线观看| 精品国产国产综合精品| 欧美精品黑人粗大免费| 久久人人超碰精品CAOPOREN| 国产第一福利精品导航| 亚洲精品永久在线观看| 国产精品视频九九九| 国产精品福利在线播放| 亚洲AV无码久久精品成人 | 久久精品国产一区| 人妻少妇精品视中文字幕国语| 久久激情亚洲精品无码?V| A级毛片无码久久精品免费| heyzo高无码国产精品| 亚洲国产精品特色大片观看完整版| 老年人精品视频在线| 国产精品亚洲综合专区片高清久久久| 亚洲精品欧美日韩| 精品视频一区二区三区免费| 精品国产一区二区三区无码| 日韩精品一区二区三区色欲AV| 呦交小u女国产精品视频| 欧美日韩精品系列一区二区三区国产一区二区精品| 国产精品99久久久久久董美香| 精品久久久久久久| 精品调教CHINESEGAY| 国产乱人伦偷精品视频免下载| 一本一本久久a久久精品综合麻豆| 蜜臀久久99精品久久久久久| 久久国产精品二国产精品| 国内精品免费久久影院| 精品国产一区二区22| 九九线精品视频在线观看| 国产一区二区三区欧美精品| 国产香蕉国产精品偷在线观看| 国产精品成人观看视频| 精品国产91久久久久久久a | 欧美日激情日韩精品| 久久伊人精品青青草原高清| 99久久久精品|