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    5招預(yù)防小中風(fēng) 中風(fēng)飲食宜忌需注意

    時(shí)間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    中風(fēng)是常見的致殘性疾病,該病嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者癱瘓。因此,對于中風(fēng)這種疾病,大家一定要抓住最佳的治療時(shí)機(jī),同時(shí)也要注意患者的飲食,以幫助患者更好的康復(fù)。那么,小中風(fēng)飲食有禁忌嗎?看看專家的具體介紹吧。

    如何預(yù)防小中風(fēng)?

    第一,及時(shí)治療可能引起中風(fēng)的疾病,如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、肥胖病、頸椎病等。高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素,也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié),應(yīng)有效地控制血壓,堅(jiān)持長期服藥,并長期觀察血壓變化情況,以便及時(shí)處理。

    第二,重視中風(fēng)的先兆征象,如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常。一旦小中風(fēng)發(fā)作,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

    第三,消除中風(fēng)的誘發(fā)因素,如情緒波動(dòng)、過度疲勞、用力過猛等。要注意心理預(yù)防,保持精神愉快,情緒穩(wěn)定。提倡健康生活方式,規(guī)律的生活作息,保持大便通暢,避免因用力排便而使血壓急劇升高,引發(fā)腦血管病。

    第四,飲食要有合理結(jié)構(gòu),以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜,適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果,戒除吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。每周至少吃三次魚,尤其是富含ω-3脂肪酸的魚類,或者服用深海魚油。ω-3脂肪酸能夠調(diào)節(jié)血液的狀態(tài),使血液較不容易形成凝塊,進(jìn)而防止腦梗塞。

    第五,戶外活動(dòng)(特別是老年人)應(yīng)注意保暖。應(yīng)在室內(nèi)逐步適應(yīng)環(huán)境溫度,調(diào)節(jié)室內(nèi)空調(diào)溫度,不宜過高,避免從較高溫度的環(huán)境突然轉(zhuǎn)移到溫度較低的室外。

    此外,中風(fēng)患者還要注意平時(shí)外出時(shí)多加小心,防止跌跤;起床、低頭系鞋帶等日常生活動(dòng)作要緩慢;洗澡時(shí)間不宜過長等。

    中風(fēng)后飲食宜忌:

    1、豬腎:俗稱豬腰子。雖有補(bǔ)腎之功,但含膽固醇量頗高。據(jù)分析,每100克豬腰子中含膽固醇405毫克,比豬肝還要多。所以,患有高血壓者,不宜多吃常吃。

    2、雞肉:性溫,味甘,肥膩壅滯的食物。《隨息居飲食譜》中說它:“多食生熱動(dòng)風(fēng),諸風(fēng)病皆忌之”。《飲食須知》亦云:“雞肉,善發(fā)風(fēng)助肝火。”由于雞肉性溫助熱易動(dòng)風(fēng),尤易引起內(nèi)中風(fēng),故高血壓者及有中風(fēng)先兆之人忌食之,尤其忌吃公雞的頭、翅、爪。

    3、羊髓:由于羊的腦髓中膽固醇含量頗高,故對血壓高、血脂(尤其是膽固醇)高者,不宜多食常食。

    4、肥豬肉:由于肥肉含動(dòng)物性脂肪特別高,可高達(dá)90.8%,多吃肥肉易使人體脂肪蓄積,身體肥胖,血脂升高,以致動(dòng)脈硬化,所以,長期血壓偏高者忌吃肥豬肉。

    5、豬肝:由于豬肝中膽固醇的含量較高,據(jù)分析每100克豬肝中,含膽固醇約368毫克,常吃多吃豬肝,對高血壓及高血脂不利,故應(yīng)適當(dāng)忌吃為妥。

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