很多老年人上了年紀(jì)以后，就會出現(xiàn)身體上的一些小問題。特別是骨科疾病，是很多老年人都會出現(xiàn)的問題。一些老年人上了歲數(shù)往往不注意骨骼的密度逐漸下降，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的出現(xiàn)或其他一些腿部問題。最常見的老年人由于長期缺鈣和營養(yǎng)不良而導(dǎo)致的骨折現(xiàn)象，有些嚴(yán)重的情況可能會影響正常的生活。最后可能會改變腿部形態(tài)。

老人腿疼怎么辦？

堅持戶外鍛煉

如果老年人經(jīng)常出現(xiàn)腿痛的情況，就必須堅持適當(dāng)?shù)倪\動，如游泳、運動、步行等。進行適當(dāng)?shù)耐炔刻弁村憻捒梢苑乐构橇縼G失，提高骨含量。當(dāng)老年人跳舞、轉(zhuǎn)動和彎曲關(guān)節(jié)的時候，動作要量力而行，同時避免跳上跳下。當(dāng)我們工作、鍛煉和休息的時候，不要長時間呆在同一個狀態(tài)里面。如果經(jīng)常腿痛必須經(jīng)常改變坐姿。

腿疼的時候可以外用栓劑的治療

患者可以在家中進行外用栓劑的按摩，這是中老年人的一種方便選擇。應(yīng)注意使用外敷的藥物一定要特別小心，在用藥物前應(yīng)用溫水浸泡，然后使用藥物輕輕按摩。用藥以后一段時間內(nèi)按摩疼痛部位，中藥治療骨病安全、方便，治療效果也相對較好。

老人腿疼要注意飲食

大豆屬于一種很好的補鈣佳品，是補鈣食療的最佳選擇。大豆是高蛋白食物，鈣含量高，缺鈣的朋友可以經(jīng)常喝豆?jié){，這可以幫助患者的身體恢復(fù)和緩解腿部疼痛。如果出現(xiàn)腿部疼痛以后適當(dāng)喝豆?jié){可以減緩疼痛的程度。

一旦人到老年身體的各個部位都會出現(xiàn)衰老的情況，此時會出現(xiàn)一些身體上的小問題。其中腿痛是比較常見的病癥之一，對老年人有很大的影響。老年朋友必須必須及時解決腿部疼痛部位，只有當(dāng)我們找到了正確的解決辦法，我們才能擺脫這種局面。

另外，根據(jù)一些數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老年人穿拖鞋或平底鞋時，應(yīng)特別注意自己要選擇跟自己腳比較匹配的。如果老年人經(jīng)常穿平底鞋會加速足弓的彈性的喪失，并會增加腿部的疼痛感。現(xiàn)在老年人經(jīng)常有腿痛的情況，這種情況對老年人的生活造成了不小的影響。所以老年人必須及時解決這種討厭的病癥，過上健康的晚年生活。