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現在的人每天大魚大肉，不愛吃果蔬粗糧，將身體健康放置于一個特別尷尬的地位。病不能等到有了才治，要擅于提前做好預防工作。每天一個水果遠離醫生。這是一句很有營養價值的話。

頭發染發燙發—鱷梨

染發燙發過程會奪走頭發的水分和油脂，頭發變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的寶貴植物油脂—油酸，對干枯的頭發有特別功效。

大腦過度用腦—香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物資及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還經常以為情感低落。此時補充香蕉可供給所需養分物資并緩解消極情感。由于過度用腦消耗多種維生素，因此養分師建議同時補充善存等多維生素片。

眼睛過度用眼—番木瓜

長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依附的癥結物資維生素A大量消耗，眼睛以為干燥、疼痛、怕光，甚至視力降落。此時就需要食用可供給大量維生素A的番木瓜。

牙齦牙齦出血—獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得懦弱，經常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐盛的，因此是最有益于牙齦健康的水果。 #p#副標題#e#

心臟心臟病史—葡萄柚

膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要留心節制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含自然果膠能下降體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

肺臟長期吸煙—葡萄

長期吸煙的肺部積累大量毒素，功效受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

肌肉肌肉拉傷—菠蘿

肌肉拉傷后，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可增進組織修復，還能加快新陳代謝、改良血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

皮膚預防皺紋—芒果

若皮膚膠原蛋白彈性不足就輕易涌現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，由于含有豐盛的β—胡蘿卜素和唯一無二的酶，能激發肌膚細胞活氣，增進放棄物排出，有助于堅持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋涌現。

血液供氧不足—櫻桃

輕易疲憊在多數情形下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐盛的維生素C還能增進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，并改良血液循環，幫助抵抗疲憊。

腳部腳氣困擾—柳橙

體內缺乏維生素B1的人輕易有腳氣困擾。這種情形下最合適選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。