副標題#e#

　　女性經期必須保持良好的衛生習慣，注意清潔，防止致病菌的侵襲，杜絕傳染源，并注意休息，不熬夜，保持情緒放松，加強體育鍛煉，增強體質，預防炎癥的發生，做一個清爽的女人。

　　1、情緒激動

　　經期情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯，進而導致月經后期、、等。

　　2、過于勞累

　　經期要注意合理安排作息時間。太過勞累，可導致經期延長或月經過多;反之過度安逸，氣血凝滯，易致痛經等癥。

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　　3、飲濃茶

　　經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。此外，經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。

　　4、營養不足

　　因為月經來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

　　5、依然性生活

　　經期如果有性生活，可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，還可能使經血量增多或經期延長。

　　6、受寒涼

　　經期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經失調。

　　7、坐浴

　　有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

　　8、穿緊身褲

　　如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

　　9、高聲哼唱

　　女性在經期呼吸道黏膜、聲帶充血。高聲哼唱聲帶肌易疲勞。