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    熬夜看球注意減糖加鈣

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    很多鐵桿球迷,總是在享受球賽帶來刺激的同時,忘了休息而連續熬夜。醫院綜合門診部主任表示,因為看球賽而貪杯和耽誤休息的肝病病人復發情況較多,并且“熬夜看球賽的球迷會覺得眼睛干澀甚至疼痛,有的人臉上還長出痘痘。”

    專家建議,晚餐多吃富含維他命B群的食物,它們能保護神經組織細胞,對安定神經、舒緩焦慮緊張也有好處。熬夜前要卸妝,或者先把臉洗干凈。肝病病人最好在家人陪伴下觀球,同時備好應急藥品。

    此外,有些球迷在晚上看球時,喜歡聚在一塊兒邊喝啤酒邊看球。專家表示,夜里看球時,空腹飲用啤酒,酒精很容易被機體吸收,不僅會加重身體疲勞程度,且會加重胃的負擔,容易引起急性腸胃炎。“以茶代酒,但切忌用咖啡和濃茶提神。熬夜期間多喝水,還可以用決明子、菊花、玫瑰等泡茶飲用。”

    另外,專家還提醒,“那些喜歡邊吃零食邊看球賽的球迷,晚餐后或熬夜時,不宜進食過多含糖分較多的食物,高糖雖有高熱量,卻會消耗維他命B群,導致反效果。且甜食會使人更容易疲勞。”熬夜會加速鈣的流失,因此白天可以多喝點牛奶、酸奶來有意識地補充鈣質。

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