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    找準(zhǔn)最佳時(shí)間 改善女性健康

    時(shí)間:2024-10-17  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    副標(biāo)題#e#

      補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間

      人的一生都要注意補(bǔ)鈣,對(duì)女性而言以12—14歲的兒童時(shí)期最為重要,因?yàn)檫@幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。

      美國(guó)研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察對(duì)象,每天服用250毫克鈣片,結(jié)果其骨骼硬度與骨質(zhì)密度均較不服鈣者為高,到18歲時(shí)前者的骨質(zhì)較后者的高6%,而在人的一生中,18歲的骨質(zhì)狀態(tài)很關(guān)鍵,可有效地阻止老年期癥的發(fā)生,故有少年補(bǔ)鈣終身受益之說(shuō)。

    #p#副標(biāo)題#e#

      改善體質(zhì)的最佳時(shí)間

      第一時(shí)間段是月經(jīng)初潮時(shí)期。在雌激素的啟動(dòng)下,這時(shí)第二性征迅速生長(zhǎng)發(fā)育,體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)都將發(fā)生日新月異的變化。此期若能在醫(yī)生的指導(dǎo)下,科學(xué)地調(diào)整膳食結(jié)構(gòu),勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng),可使體質(zhì)“更上一層樓”,抗病能力大大提高。

      第二個(gè)時(shí)間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、等生理過(guò)程會(huì)導(dǎo)致變化,從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時(shí)如果你想改變過(guò)胖或過(guò)瘦的體形,務(wù)必抓住這個(gè)天賜良機(jī)。

      第三個(gè)時(shí)間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著進(jìn)入老年期,由于雌激素水平的變化,人體應(yīng)激反應(yīng)相應(yīng)遲鈍,易致體內(nèi)平衡遭受破壞。此階段注意營(yíng)養(yǎng),保持心理平衡,堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉,將惠及你的晚年。

      健美身材的最桂時(shí)間

      健美專家的研究表明,造就形體美的最佳時(shí)間是幼年,特別是3歲之內(nèi)。此期的身材就是未來(lái)的基本形態(tài),故健美應(yīng)從小抓起。

      不過(guò),改善體形的最佳時(shí)間卻是13—22歲的幾年間。有關(guān)專家認(rèn)為,從人體的發(fā)展規(guī)律和過(guò)程看,這個(gè)時(shí)期進(jìn)行改善體形的鍛煉可獲得事半功倍之效。奧秒在于此期有體新陳代謝旺盛,心理上又有追求美的欲望,精力充沛,可塑性大,容易成功,應(yīng)毫不猶豫的抓住。

      防胖的最佳時(shí)間

      如今,已成女性一種追求。其實(shí)在女性的一生中有三個(gè)時(shí)間段最容易發(fā)胖,若能控制住體重,則不易成為胖女。

    #p#副標(biāo)題#e#

      一是兒童期。一項(xiàng)調(diào)查資料表明,凡10—13歲期間體重超標(biāo)者,到30歲后,有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常,以后發(fā)胖的可能性減少60%。

      二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細(xì)胞興旺發(fā)達(dá)的高峰期,加上性雌素的大量分泌,食欲及食量大增,最易“發(fā)福”。

      三是40歲以后,頭腦中的下丘腦功能降低,飽腹感遲鈍,容易貪食而肥胖。

      防的的最佳時(shí)間

      一般說(shuō)來(lái),女性在絕經(jīng)前的心臟狀況明顯優(yōu)于男性,罹患心臟病的幾率低,但絕經(jīng)后就不一樣,心臟受害的可能性大大增加。

      日本學(xué)者的研究表示,與心臟病關(guān)系最為密切的血清膽固醇,從自然絕經(jīng)前3年起開(kāi)始明顯升高,持續(xù)至自然絕經(jīng)后1年。因此,為保護(hù)心臟,在自然絕經(jīng)前3年就應(yīng)定期化驗(yàn)?zāi)懝檀疾⒅址乐危钡浇^經(jīng)后1年,不可有絲毫麻痹。

      治療的最佳時(shí)間

      盆腔炎是女性常見(jiàn)的病,以月經(jīng)期治療為最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)樵陆?jīng)期整個(gè)盆腔充血,給予同等劑量藥物,隨血流分布于盆腔的藥物量較平時(shí)增多,并直接作用于子宮內(nèi)膜等處,從而提高療效。方法是:經(jīng)期前1—2天開(kāi)始用藥,至月經(jīng)干凈為一療程,大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主,也可用有關(guān)中成藥。

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