“女為悅己者容”。天下女人都希望自己容顏不老，美貌永存。保持容顏的美麗，預防皺紋是很重要的。皺紋的出現預示著女人容顏的衰老，那么如何減少皺紋呢？其實減少皺紋應該從日常生活中的小細節開始做起。細節做好了，才能比同齡人顯得更年輕。

女人保養有幾步？

一、保持運動出汗

生活中保持適宜的運動量，不僅可以促進血液的循環，加快體內新陳代謝的速度，還能加大出汗量，增大體內毒素的排泄。細心觀察的人會發現，經常運動的人皮膚緊致，表皮細膩有光澤，這與經常排汗關系密切。除此之外，還可以通過做蒸拿、泡腳等方式，促進血液的循環。

二、學會自我調控降壓

降壓不是指血壓，指的是生活壓力?？旃澴嗟亩际猩睿粌H男人承擔著家庭的責任，不少女人在職場上也擔負重任。壓力大，則思慮多，也會加速身體的老化。因此，女人注重保養則要學會自我調節心情，給自己減壓，學會調配工作和休息，避免壓力過大。

三、注重皮膚保養

防曬不僅是防止皮膚變黑，防曬更重要的是遠離紫外線對皮膚的照射。皮膚長時間接受紫外線，容易加速皮膚的老化。防曬這一步沒做好，抗皮膚老化最關鍵的一步就沒做好。

除了日常外出注重擦防曬霜之外，日常對皮膚的氧化保養工作也日常重要。皺紋多是由于皮膚缺水所致，因此保養也應注重補水。40歲之后，也要結合抗氧化的產品一起使用。日常護理一朝一夕是見不出效果的，但主要持續堅持護理，幾年后就會發現和同齡人更顯年輕了。

四、注重飲食

抽煙喝酒，辛辣刺激性食品，以及高糖的飲食，都會加速皮膚的老化，因此飲食要多注意瓜果蔬菜的攝入，水果和蔬菜所含有的維生素和微量元素甚多，對對抗皮膚氧化衰老能起到厚積薄發的作用。

五、內服營養素

保養產品的食用目前還沒有大量的數據對此表示吃了會真的減緩皮膚衰老。如維生素C、維生素E、葡萄籽、膠原蛋白等。這些產品能彌補身體某些營養素的缺失，但具體能不能真正延緩衰老仍缺乏數據支撐，對此應謹慎對待。