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    女性養生 日常保養調理更重要

    時間:2024-10-17  來源:  作者: 我要糾錯


      以血為本

      女人精血旺盛,人才會顯得年輕、顯得健康。在女性一生中有月經、妊娠、分娩及哺乳四個過程,月經、妊娠、分娩都跟血有關系,所以說女人以血為本。“守得一份精血,留住一份青春”。血氣充足的女人皮膚才會白里透紅、彈性好、無皺紋。反之,則會面色萎黃、有暗斑、黃褐斑,或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問題,月經失調、四肢麻痹等疾病也就由此而生。

      以腎為根

      女人第二個體質特點就是以腎為根。女子在21~30歲時生育功能最旺盛,從35歲開始,卵巢儲備功能下降,37歲時卵泡加快閉鎖,40歲開始卵巢功能衰退。女性一生每個年齡段都需關注腎氣和補充氣血。腎是主宰女性生長、發育、生殖、衰老的全過程。要補腎氣和氣血。腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑,腰酸背痛、頭暈耳鳴,尤其是足跟痛。腎虛女性子宮乳腺發育不良,造成不孕。女性腎氣最旺盛時也是生育功能最旺盛時。

      情緒多變

      女人情緒多變是一個生理特點。當月經來潮,由于內分泌改變,會引起一些變化,所以會出現怒、憂、思、恐。但如果這種多變影響到生活或工作,就需調整了。中醫說“喜傷心”,如情緒變化太大,會引起疾病。

      幾種食療調養方法

      經期調養

      香附益母草煲雞:香附10克,益母草15克,雞肉250克、生姜3片。各物分別洗凈,雞肉切塊,與生姜放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量),武火滾沸后,改文火煲2小時,調味即可服用。

      日常調理

      薏米扁豆山楂:苡仁30克,炒扁豆15克,山楂15克。將以上三味同煮粥食。每月經前服一周,每天1次。

      陳皮川芎雞蛋湯:陳皮1個,川芎5克,雞蛋1個,精鹽適量。將川芎、陳皮和雞蛋加水同煮,雞蛋熟后去殼再煮片刻,去渣,調味,吃蛋飲湯,每天1次,7天一個療程。

      卵巢保養

      黃精煲兔肉:黃精10克,紅棗3枚,兔肉250克、生姜適量。各物分別洗凈,兔肉切塊,紅棗去核,與生姜放進燉盅內,加入清水2碗,隔水燉。

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