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    與你分享劉亦菲的六大養生秘籍

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    《仙劍奇俠傳》的出現,讓趙靈兒劉亦菲被人熟知,而《神雕俠侶》就讓人們更加愛“神仙姐姐”劉亦菲,她那苗條身材、吹彈即破的水嫩肌膚都讓人羨慕不已,那么劉亦菲的保養秘籍有哪些呢?下面就來看小編為大家整理的劉亦菲的保養秘籍,希望對你有所幫助。

    1、堅持運動健身

    大家應該知道劉亦菲是芭蕾舞者,跳芭蕾舞是提升氣質和鍛煉身體的好方法,特別是長期在辦公室呆著不動的女性,更要抽出時間多運動運動,可以選擇適量的有氧運動,比如散步、登山、步行、游泳都是很好的運動哦,每周至少運動2-3次。

    2、跳舞、游泳提升身材和氣質

    只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳,“因為唱歌是需要肺活量的,游泳對這個很有好處。”而游泳對于身材線條的塑造功能同樣不容忽視,游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。

    跳舞是劉亦菲的日常運動之一。舞蹈讓她保持了一種典雅氣韻,以及舒展婀娜的肢體形象。劉亦菲認為,任何人都該與舞蹈結緣,增加自己的藝術氣質。有時,她也會慢跑幾圈,放松身心。

    3、多吃水果多喝湯

    劉亦菲格外強調要多吃水果,也要多喝湯,女人是水做的,所以補水永遠是女人的必然功課。“吃喝也須忌口,例如,鹽酥雞、炸薯條只有節慶與逢年過節,或有充分理由才可沾、碰。”

    每天的早餐,劉亦菲會打養生果汁喝,成分有純濃燕麥,加上香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等綜合水果,每天至少喝一杯。

    4、每日飲食膠原蛋白不可少

    在飲食上多注意攝取含有膠原質多的食物,比如可以食用的肉皮類食品。另外還需要服用蛋白質、維生素e豐富的食物,通過改善腸胃和肝臟的機能障礙,不吃油炸腌制的食品,健康的身體就能時刻伴隨著你!

    5、及早補鈣預防骨質疏松

    也許你因為,25的女人離骨質疏松這樣的病癥還很遠,其實不然,骨質疏松越早預防越好。特別從25歲開始做好預防骨質疏松的準備,注意日常生活中的飲食均衡,多攝取鈣量較高的食物(如:牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆),年輕時打好基礎,能讓以后的你遠離病痛。

    6、清淡飲食+植物纖維護好胃

    藝人非常忙碌,胃病最容易纏上忙碌的工作者,劉亦菲從不會輕視胃病的威脅性。劉亦菲已經改掉了吃零食的壞習慣,她還會常吃植物纖維量多的食物,適當增加脂肪攝入量,少食辛辣類及刺激性食品。

    以上幾點就是小編對“神仙姐姐”劉亦菲的養生秘笈的總結,要想保持劉亦菲一樣的身材及肌膚,還是有很多養生妙招的,在這里小編就不一一詳說了。

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