補血養顏還減肥 簡單易做的美食有幾款?
時間:2024-10-14 來源: 作者: 我要糾錯
對于愛美的女性來說,白皙的肌膚和美妙的身材是每個女人的夢想,現在正值春天,正是我們進行排毒養顏減肥瘦身的好時候,那么,就讓我們從日常的飲食來著手做吧,一起看具有這么多好功效的美食有哪些,不妨做來嘗嘗吃出健康和漂亮。
1、紅棗燉排骨:將排骨洗凈汆水后撈出,再用清水燉煮,加入紅棗和自己喜歡的調料煮至九成熟,然后加入豆芽繼續燉煮,十分鐘后,加入雞精,淋上香油即可食用。此味香爽、減肥、補血、養顏、美容。
2、西芹百合草莓秀:將西芹百合炒熟后,稍稍勾一點欠,倒入菜中攪勻稍炒片刻,出鍋時,將洗凈切好的草莓片放入,稍拌均勻,即刻,一清二白綴紅云,清麗爽口又養顏。
3、黑木耳紅棗湯:取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗凈,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右即可。每日早、晚餐后各服一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
4、白里透紅三鮮爽:將牛奶加熱后,放入洗凈的紅棗稍煮,然后放入洗凈切片的草莓,再加適量的白糖即可食用。此佳肴秀色可餐,美味可口,補氣養顏美容。
5、紅豆棗子湯:這是一款比較經典的甜湯。醫生經常會對患貧血者說,多吃點紅棗赤豆湯,確實,紅豆和紅棗有很大補血功效。紅豆有清心養神、健脾益腎之功效,加入紅棗、薏米、黑米更有補血益氣、健脾益胃等功效。也是護膚的重要的一部分,經常食用,保你臉色紅彤彤,外調加上內養,造就一個水靈靈的女人。
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