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    合理挑選食物吃出健康

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    一種好的飲食習慣會給我們的身體帶來健康,相反一定會給我們帶來危害!沒有規律的飲食肯定會給我們的脾胃帶來傷害,這樣會讓食物沒辦法得到充分的消化,引發各種疾病!小編教你只有合理挑選食物,從飲食上改變才能保證我們有一個健康的身體。

    食有食法

    想通過飲食來調理腸胃,就需要建立良好科學的飲食習慣,克服不良的飲食習慣,提高飲食的質量。

    中醫上認為,規律用餐、食物合理搭配是進行飲食調養的基本原則,挑選食物注意營養的均衡搭配。味道好、營養價值高的食物,人們喜歡多吃,但是對于不喜歡吃的、味道不怎么對口的食物,也要適當食用,不能偏食。

    其次,食用方法對于食物營養的吸收和胃腸健康十分重要。平時要注意按時進餐,維護人體對于營養物質的規律性吸收;適量的飲食,則是保持人體陰陽平衡的重要環節,所以進食時不要吃得過飽;細嚼慢咽可以起到充分發揮口中的津液灌溉五臟六腑、潤澤周身的作用,所以進食不宜過快過急,要保證消化的順利進行。

    合理挑選食物

    中醫認為,食物具有寒、熱、溫、涼四種屬性,還有酸、苦、甘、辛、辣五種味道,不同的食物屬性和味道,對于身體的作用不同。患有不同的胃部疾病要根據食物的不同屬性來進行選擇。

    寒性、涼性的食物都有利于熱性疾病,比如苦瓜性寒,能清熱解毒,可用于熱病或暑熱煩渴,肝熱引起的目赤痛;而熱性、溫性的食物則對寒性病癥有好處,比如羊肉、狗肉性溫,有文中暖腎的作用。

    同時中醫認為不同的食物味道作用也不同。酸味能夠起到收斂作用,比如櫻桃能夠止瀉;甘味能補虛,比如龍眼肉能夠補脾胃,養血安神。

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