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    炎炎盛夏,白領(lǐng)需防空調(diào)病

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    炎炎夏日,白領(lǐng)一族要謹(jǐn)訪空調(diào)病,因為辦公室有空調(diào),小車有空調(diào),家中還有空調(diào),炎炎酷暑滴汗不出,其實未必是好事。君不見,白領(lǐng)族或頸僵背硬,難顧左右;或腰沉臀重,俯仰難眠;或肢痛足麻,行走如絆;或關(guān)節(jié)僵痛,猶如冬日受風(fēng);或頭暈?zāi)X脹,恍若溫邪所侵。細(xì)究之下,乃空調(diào)作祟也。

    自空調(diào)“出世”,四季中硬被去掉一個“夏”,如此逆天而行,自當(dāng)?shù)渷怼S袑<艺J(rèn)為熱天汗毛孔呈張開狀,直吹空調(diào),汗孔驟閉,風(fēng)邪郁于體內(nèi),溫邪侵入肌膚。

    久居空調(diào)室內(nèi),或入夜調(diào)溫過低,冷風(fēng)凝滯氣血,脈道不暢,再加上久坐伏案,缺乏運動,頸背腰臀肌肉血滯不通,自然會有酸痛僵硬之感。當(dāng)然,不是說因此就不能使用空調(diào)了,對空調(diào)帶來的這些問題,防之有方,治之有法。

    1、久居空調(diào)室內(nèi)或入夜后,切勿把室溫定得過低,一般把空調(diào)的溫度恒定在24攝氏度左右,使室內(nèi)外溫差不超過7攝氏度為宜,在這個溫度變化范圍內(nèi),人的體溫中樞可以調(diào)節(jié)自如;如果人在溫差超過7攝氏度的空調(diào)房間中長時間工作,就容易引起“空調(diào)病”。

    2、裝有空調(diào)的房間空氣流速應(yīng)維持在0.2米/秒左右,如果空氣流速超過這個數(shù)值,冷空氣對人體的壓力會大于人體的承受能力,久而久之,就會生病。無論是辦公桌或是居室中的床鋪,都應(yīng)該遠(yuǎn)離空調(diào)機,離空調(diào)機越近,冷空氣的流速越快,影響也越大。

    3、長時間在空調(diào)房間工作的人,應(yīng)該增添一些穿脫方便的衣物,膝部應(yīng)該覆蓋浴巾、護膝之類的保暖物品。另外,工作一段時間后,應(yīng)該站起來活動活動,以增強末梢血液的循環(huán)。

    4、有條件的人,下班回家后應(yīng)首先洗個澡,水壓調(diào)高些,可作全身水力按摩或洗澡后在床上自行按摩一番,或用按摩器恢復(fù)身體的血液循環(huán)。

    5、采用變頻空調(diào)機,使空調(diào)制熱量或制冷量隨環(huán)境溫度變化自動調(diào)整,保持7攝氏度溫差,以提高舒適性,減少疾病。

    6、夏日炎炎理當(dāng)出汗之時,不必一刻不離空調(diào)。戶外避開強烈陽光,做些舒緩運動,一則可舒筋活血,緩解久坐伏案之緊張肌群,二則出出汗正可祛風(fēng)除濕。

    7、夏日食療亦可,選中藥薏苡仁20克、芡實20克、淮山藥20克、黨參10克、伏苓15克,每日于家常煲湯時放入(此為一人劑量,若人多家庭則稍加)。熱盛時,亦可加菊花5克、金銀花10克。嶺南百姓常煲之,謂“清涼補”。

    8、得了空調(diào)病,可去針灸門診請醫(yī)師作皮刺治療,引邪外出。病甚者,可用麻黃、杏仁、薏苡、甘草湯調(diào)理,療效頗佳。

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