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    退休健身勤練劍

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    太極劍、武當(dāng)劍、連環(huán)劍、白鶴劍、龍鳳雙劍……這些劍法張金鳴已經(jīng)練了有六七年了,日子久了自然會悟出一些東西,拿他的話來說是進(jìn)入了一種境界。

    張金鳴住北京市豐臺區(qū)東濱河路開陽里1街10號樓601室,以前是一名鉗工,由于工作勞累,經(jīng)常感到筋疲力盡,身體狀況不太好。1997年退休后,看到很多老人都很重視鍛煉,于是他也琢磨著找個適合自己的項(xiàng)目來做,希望能通過鍛煉提高一下身體素質(zhì)。張金鳴有一位叫張德福的朋友,不幸患上癌癥,但他沒有被病魔征服,樂觀對待,一面配合治療,一面積極鍛煉身體,每天早晨都要去習(xí)練太極劍,令人驚奇的是,癥狀得到了控制,幾年之后癌細(xì)胞竟然全部被趕跑了!張金鳴聞之大為振奮,決定從此以后習(xí)劍。

    為了能學(xué)得正宗,他專門拜了一位師傅。看到師兄弟們會各種各樣的劍法,張金鳴羨慕極了,他每天除了老師的授課內(nèi)容以外,經(jīng)常向師兄弟們討教,自己還抽時間仔細(xì)揣摩,加以領(lǐng)悟,勤學(xué)苦練。有時刮風(fēng)下雨,師兄弟們就不練劍了,可他還是早早到練功場,找個避雨的地方自己練。

    每天早晨4點(diǎn)半他便起床了,至少練兩個小時,早晨練的時間不夠,就晚上補(bǔ)。如此時間一過就是六七年,張金鳴已熟練掌握了六七套劍法,最復(fù)雜、最難學(xué)的是太極劍,他最喜歡且學(xué)的招式最多的也是太極劍。他對太極劍挺有悟性,練劍的時候他是不喜歡別人打擾的,好像整個人都融進(jìn)去了,完全做到了旁若無人、忘我的境地。張金鳴道了一點(diǎn)自己的感受:太極集中了武術(shù)的精髓,對心境有很高的要求,習(xí)練者必須完全沉下心來,有一點(diǎn)浮躁都是練不好的,有干擾也不行。太極劍還特別講究自然呼吸,慢慢吸氣時雙手打開,慢慢呼氣時雙手合攏,如果呼吸不當(dāng),氣很快就滿了,會感到胸脹,不舒服,掌握正確呼吸的方法必須日久天長才能做到,初學(xué)者是做不好的。一套劍法下來,雖然頭上冒汗,但卻一點(diǎn)也不累,反倒感到渾身都是勁!張金鳴說,練太極劍法除了能鍛煉機(jī)體,改善體質(zhì),還對增強(qiáng)記憶力大有好處,對老年人尤其適合。

    如今,張金鳴也成了師傅了,每天有好幾個弟子跟著他學(xué)劍呢。

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