這個(gè)夏天用慢跑來舒緩你的身體
時(shí)間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯(cuò)
現(xiàn)在健身已經(jīng)屬于全民運(yùn)動(dòng),無論男女老少都加入了進(jìn)來。但是選擇一款適合自己的運(yùn)動(dòng)才是準(zhǔn)確的。有時(shí)候運(yùn)動(dòng)對(duì)了才會(huì)達(dá)到健身的效果和初衷,尤其現(xiàn)在隨著天氣越來越熱,很多人都懶得運(yùn)動(dòng),但是運(yùn)動(dòng)是不分季節(jié)的,要堅(jiān)持才會(huì)見效。
慢跑運(yùn)動(dòng)如今風(fēng)靡全球,被稱為“有氧運(yùn)動(dòng)之王”,可以鍛煉全身器官,增強(qiáng)心肺功能。而且,慢跑動(dòng)作簡單,可以自行調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,適合各年齡人群,受到廣泛歡迎。夏天,用慢跑來放松身心是不錯(cuò)的選擇!
1、慢跑
談到慢跑裝備,一套運(yùn)動(dòng)服和一雙慢跑鞋就足夠。北京的夏季炎熱干燥,跑步時(shí)的排汗量是平時(shí)的好幾倍,一套吸汗透氣的專業(yè)速干運(yùn)動(dòng)服是運(yùn)動(dòng)者的必備。2009年的春夏新品中,adidas 2009春夏新品Clima365 ,搭載溫濕度控制功能的科技布料,充分促進(jìn)排汗吸濕,全方位調(diào)節(jié)體溫,款式以清爽的藍(lán)色調(diào)搭配利落的adidas金屬質(zhì)感三條線標(biāo)志,顯得涼爽舒適。 Reebok跑步服采用全新竹纖維面料,透氣、舒適,蔚藍(lán)色、閃紅色等反光材質(zhì)的運(yùn)用使跑步者在公路跑步中更顯眼,以避免意外傷害。 健康知識(shí)
2、瑜伽
起源于印度,被譽(yù)為印度“國粹”的瑜伽已有五千余年的歷史,因其內(nèi)外兼修的特質(zhì),近年來已經(jīng)成為大多數(shù)女性爭相追捧的時(shí)尚健身方式。瑜伽不僅是古老東方的一支奇葩,在美國也風(fēng)行十余年,美國《內(nèi)分泌學(xué)會(huì)期刊》指出,50分鐘的瑜伽可以降低體內(nèi)的壓力荷爾蒙。
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