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    每周運動至少150分鐘有助預防癌癥

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    你是不運動愛好者嗎?如果每周里面,運動至少有150分鐘以上,會有助于我們身體預防癌癥。缺乏身體活動是造成全球所有死亡的第四大高危因素,而31%的世界人口不能積極參與身體活動。世衛組織發表新的《關于身體活動有益健康的全球建議》說,每周從事150分鐘的中等強度身體活動可減少乳腺癌和結腸癌的風險。

    新的建議提出,年齡在18歲及以上的人每周至少從事150分鐘的中等強度有氧身體活動可減少非傳染性疾病的風險,包括乳腺癌和直腸癌、糖尿病以及心臟病。對5-17歲的人來說,每天至少60分鐘的中等強度到高強度身體活動可保護其健康,并從而減少這些疾病的風險。

    以上,是專家們征對每周運動至少150分鐘有助預防癌癥的解析,怎么樣,你現在知道了吧。在世界范圍內,肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌和結腸直腸癌每年造成的癌癥死亡最多。在2008年,所有癌癥死亡大多數發生在較不發達地區,而且如不采取行動,這種情況在未來數十年中預計將更加嚴重。

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