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    辨體質選涼茶 養生功效倍增

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    中國是茶葉的故鄉,喝茶是很多人的一個習慣,喝茶可以保健養生,這是大家都知道的。當然喝茶也是有技巧的,不同的人要選擇不同的茶飲,跟風喝茶指揮傷害到身體的健康,那么我們該如何科學的選擇茶飲呢?

    血氣旺盛者

    癥狀:血氣旺盛,有高熱、煩渴、面紅目赤、尿黃便干、苔黃等癥。

    涼茶類別:最好選擇魚腥草、夏枯草、金銀花、桑葉、菊花、薄荷、連翹、竹葉、白茅根、生地黃等具有清熱解毒、涼血作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

    體質陰虛者

    癥狀:有口干舌燥、心煩氣躁、大便干燥、盜汗、失眠和舌紅少苔等癥狀。

    涼茶類別:最好選用生地黃、沙參、玉竹、麥冬、天冬、玄參、銀耳、石斛等具有清熱養陰、生津止渴作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

    陽虛者

    癥狀:多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言,平時易患感冒,三伏天出汗較多。

    涼茶類別:選用人參、西洋參、黃芪、黨參、白術等具有補氣、養陰、清熱、生津作用的中藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜于清晨至午前服用,中醫認為,這“使人陽氣易達故也”。

    暑熱濕重者

    癥狀:多為發熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等暑熱濕重癥狀。

    涼茶類別:選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調暢汗液作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

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    肝陽上亢者

    癥狀:大多有頭暈目眩、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等肝火旺盛的癥狀。

    涼茶類別:選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽、清心降火作用的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘,可加適量生大黃或胖大海。

    熱感冒

    癥狀:多有發熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等癥狀。

    涼茶類別:最好選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有清熱解毒、疏散風熱作用的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則宜放至稍溫涼后服用。

    神經衰弱者

    癥狀:多有精神不振、失眠多夢等癥狀。

    涼茶類別:最好選用遠志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養血安神、清心除煩功效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類藥則應在睡前空腹服用。

    身材肥胖者

    癥狀:過食肥膩、缺少運動、容易疲勞、動則喘甚和伴有“三高”(即高血糖、高血壓和高血脂)等癥狀,或患有心腦血管病和糖尿病等。

    涼茶類別:選用山楂、柿葉、菊花、絞股藍、銀杏葉、綠茶葉、花生衣、草決明等具有降血脂、減肥作用的中草藥煎服或泡茶飲用。

    根據不同體質選擇中藥泡茶或者茶飲煎服,擁有好氣色達到真正的養血安神、清心除煩之功效。

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