<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁亞健康人群保健科學養生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復保健家庭醫生健身保健品保健資訊

    推薦白領保健最佳時間

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    1、刷牙的最佳時間

      飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質,使牙齒受到損害。

      2、飲茶的最佳時間

      飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶,這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾人體對鐵的吸收,時間一長可誘發貧血。

      3、喝牛奶的最佳時間

      因牛奶含有豐富的鈣,中老年人睡覺前飲用,可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。

      同時,牛奶有催眠作用。

      4、吃水果的最佳時間

      吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食,吃生食后再吃熟食,體內白細胞就不會增多,有利于保護人體免疫系統。

      5、曬太陽的最佳時間

      上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力,并減少動脈硬化的發病率。

      6、美容的最佳時間

      皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

      7、散步的最佳時間

      飯后45分鐘至60分鐘,以每小時4.8公里的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利于減肥。如果在飯后兩小時后再散步,效果會更好。

      8、洗澡的最佳時間

      每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、關節松弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。

      9、睡眠的最佳時間

      午睡最好從13點開始,這時人體感覺已下降,很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳,因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點,而人在睡后一個半小時即進入深睡狀態。

      10、鍛煉的最佳時間

      傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。

    標簽:

    掃一掃在手機打開當前頁
    無相關信息
    保健知識

    保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數最靠譜
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    冬天適合在家養的花,讓寒冷冬日芬芳滿屋
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    淺談高壓水射流清洗與化學清洗的區別
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發合作
    省多多加油卡,億店聯盟,全國88折加油卡批發
    兒童醫院的快樂密碼
    兒童醫院的快樂密碼

    企業網 中專招生 外貿軟件 極客123 郴州男科醫院 郴州東方醫院 香港富途優惠開戶 NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買

    關于我們 | 打賞支持 | 網站投稿 | 廣告服務 | 聯系我們 | 網站地圖 | 免責聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫生診斷及醫療為準。 ┊ 如有轉載或引用文章涉及版權問題_請速與我們聯系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權所有

    鄂ICP備06013414號-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 欧美精品91欧美日韩操| 色婷婷在线精品国自产拍| 三级高清精品国产| 国产精品亚洲A∨天堂不卡| 国产精品自产拍在线18禁| 国产精品日韩AV在线播放| 欧美精品亚洲人成在线观看| 亚洲精品免费观看| 国产精品亚洲а∨无码播放| 中文字幕乱码中文乱码51精品| 国产91精品黄网在线观看| 国产国拍亚洲精品mv在线观看| 午夜三级国产精品理论三级 | 国产成人久久久精品二区三区| 国产亚洲精品无码成人| 亚洲精品无码成人片在线观看 | www.99精品| 少妇人妻偷人精品免费视频| 日韩精品电影一区亚洲| 国产在线精品一区二区夜色| 亚洲日本精品一区二区| 99精品视频在线观看| 九九精品99久久久香蕉| 婷婷五月深深久久精品 | 99久久精品国产综合一区| 久久精品中文字幕久久| 999精品视频这里只有精品| 欧洲成人午夜精品无码区久久| 亚洲国产精品一区二区三区久久| 久久青青草原精品国产软件| 久久亚洲中文字幕精品一区四 | 日韩欧精品无码视频无删节 | 精品人妻无码一区二区色欲产成人| 亚洲韩精品欧美一区二区三区| 精品乱码久久久久久夜夜嗨| 国产网红主播无码精品| 国产精品午夜福利在线无码| 国产精品成人69XXX免费视频| 国产精品户外野外| 精品无码国产自产拍在线观看蜜 | 无码精品视频一区二区三区|