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    生活中哪些壞習慣會導致亞健康?

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    生活在現代社會,面對著越來越快的生活節奏,可能稍不注意就會讓自己得了亞健康。那么你每天面對生活和工作是什么心態呢?對生活瑣事怎樣對待呢?因為一些不起眼的小事就可能嚴重影響到你的身體健康,亞健康則會偷偷找上你,讓你的身體越來越差。那么在平時生活中我們應該注意哪些事情以避免亞健康呢?

    生活中如果你有以下八大警告,那么就要警惕自己是否已經患上了亞健康了。

    1、壞習慣 —— 長期面對電腦

    30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。

    2、壞習慣 —— 三餐飲食無規律

    有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐,確保三餐定時定量才可避免腸胃出現毛病。

    3、壞習慣 —— 睡眠時間不足

    有超過60%的人,經常不能保持每天有8小時的睡眠時間,另有7%的人更經常失眠。

    4、壞習慣 —— 不吃早餐

    隨著工作節奏加快,吃一頓營養豐富的早餐已經成為奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

    5、壞習慣 —— 長期在空調環境中

    在上班時,超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中?!皽厥胰恕钡纳眢w調節和抗病能力自然下降。

    6、壞習慣 —— 常坐不愿走動

    許多在辦公室上班的職場中人,習慣一旦坐下來,除非上廁所,否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環,會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿,也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

    7、壞習慣 —— 有病卻不求醫

    調查顯示,將近一半的人在生病時選擇自行配藥,有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫,錯過了最佳的治療時間,令小病隨時累積成大病。

    8、患上亞健康 —— 缺乏運動鍛煉

    調查顯示,只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體,接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象,引致肥胖和心腦血管疾病,職場中人不可忽視。

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