發絲脆弱、干燥、、掉發、、斷發

除了洗護，我們還能做些什么

才能從根本上解決問題

不妨在工作之余隨時按壓一下這些美發穴

天長日久，你會有意外的驚喜——

針對血液循環不暢引起的問題： 五經按摩方法：（專家指導 程凱）

1 五指在前發際處順時針點揉：中指點在督脈線上，余四指分別點在膀胱經、膽經線上，揉一周為一拍，之后點揉三拍，最后一拍時五指指腹稍用力下按，隨后向前額方向推一下頭皮。

2 手指向上移動約1cm，方法同上。直至中指點揉到腦后枕骨隆起處。

3 以指代梳，從前發際梳到后發際，一次為一拍，共梳頭四次。位置：頭部分布著五條經脈，以兩個額角為端點，中間點是督脈，兩額角處是膽經，督脈和膽經連線內三分之一交點是膀胱經。

五經按摩方法 活力美發穴

2010-10-26 14:52 來源：《時尚健康》 編輯 周磊 文 KEN

針對氣血不足引起的、發絲脆弱問題

1 溫潤調養

●黑米烏發粥

材料：黑米100g，黑豆50g，黑芝麻20g，大棗適量。

制作：將黑米，黑豆，大棗洗凈，大棗去核，用清水浸泡30 分鐘，黑米黑豆因為比較難熟，所以要先用溫水浸泡2 個小時以上，將黑芝麻炒香，然后將泡好的材料撈出。放入干凈的鍋內，加入紅糖及500g 清水，熬煮成粥即可。

功效：黑豆、黑米有恢復氣血的作用，對產生有減緩功效。

2 慢養強健烏發發絲脆弱引起，牛骨湯和核桃粥有不錯的健發功效。

●牛骨湯

原料：牛骨頭（ 砸碎）1000 克

制作：將牛骨加水1500 毫升，用武火煮開，再改文火煮1 ～ 2 小時，用器皿過濾取汁飲用。或將汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底層粘性物質，每天食用，或涂在面包、饅頭上吃。

●核桃粥

原料：核桃仁50 克，粳米100g

制作：將核桃去皮、研碎，和粳米共煮為粥，每日早晚服食。

功效：烏須黑發，促進頭發生長。

專家支招：針對嚴重的養發按摩

中醫認為，人體的陽氣，只有依靠陰精才能留存，通過各種方法來滋補腎陰，才能有效防，從根本上美發護發，遠離的苦惱。經絡按摩補腎每天晚上睡覺之前點按太溪、腎俞、俞，可以達到滋補腎陰的作用。

位置：

太溪——在內踝尖與跟腱后緣之間的中點處，點壓的時候拇指指尖立起，用力掐按，使酸脹感向足跟部放散，每次3 ～ 5 次的點按，即可補益腎氣。

腎俞——在腰部，第2 腰椎棘突下，旁開1.5 寸。

俞——在腰部第9 胸椎棘突下，旁開1.5 寸。用拇指指尖力起，用力掐按，每次3~5 次點壓。

●俞和腎俞都位于身體背部，自己按摩比較費力，可以讓家人幫忙按摩。