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    戒煙要提防哪些習慣動作?

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    來自臺灣的調查發現,臺灣平均每人煙齡21年,一天抽煙27根,若以平均一根煙吸15口來計算,抽煙行為已不自覺重復達310萬次。

      吸煙的300萬次動作究竟有多驚人?以不抽煙者的日常行為為例,21年的刷牙次數,若以一天2次計算,也不過才1萬5千次;一天洗8次手,21年也才約六萬次左右。

      不少煙癮君子表示,最不習慣手上沒有拿煙、嘴巴沒有叼煙的感覺,這種空虛感,讓戒煙屢屢破功。看來,想要成功戒煙需要同時克服戒斷癥狀及慣性動作。

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