<ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
  • <ul id="yg8k0"></ul>
  • <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
    <fieldset id="yg8k0"><menu id="yg8k0"></menu></fieldset>
    <strike id="yg8k0"></strike>
    <tfoot id="yg8k0"></tfoot>
  • <ul id="yg8k0"><sup id="yg8k0"></sup></ul>
    首 頁(yè)亞健康人群保健科學(xué)養(yǎng)生飲食保健四季保健生活保健家庭保健心理康復(fù)保健家庭醫(yī)生健身保健品保健資訊

    過(guò)冬36計(jì)之養(yǎng)生篇

    時(shí)間:2024-10-13  來(lái)源:  作者: 我要糾錯(cuò)


    不生病就能省大錢(qián)

    一個(gè)人,如果可以活到80歲,一生在醫(yī)療費(fèi)用上的開(kāi)支至少需要30萬(wàn);如果中間罹患重大疾病,這筆費(fèi)用就會(huì)漲到50萬(wàn)。所以,經(jīng)濟(jì)危機(jī)時(shí)期千萬(wàn)別生病,應(yīng)多鍛煉身體,但不鼓勵(lì)花錢(qián)辦卡去健身房,而是通過(guò)做家務(wù)、走路和慢跑養(yǎng)生。

    其實(shí)很簡(jiǎn)單,家務(wù)活不要拜托保潔阿姨了,自己動(dòng)手吧。工作時(shí),養(yǎng)成喝水的習(xí)慣,不要用大杯,改成普通的小杯,每隔一小時(shí)就站起來(lái)加一次水。步行20分鐘能到達(dá)的地方,絕不求助自行車(chē)或公交車(chē);晚飯后,至少要下樓慢走半小時(shí),而不是窩在沙發(fā)上養(yǎng)肉。購(gòu)物時(shí),盡量手里也提一些東西,而不是全放在購(gòu)物車(chē)?yán)?;一天至少爬一次樓梯,而不是完全坐電梯。把去酒吧和K歌的聚會(huì)方式改成下棋或爬山,站著淋浴而不是躺在浴盆里泡澡,自己剪發(fā)而不是求助沒(méi)有創(chuàng)意的發(fā)型師。最后,就是記得一有垃圾就扔到垃圾箱,當(dāng)然,記得把不太臟的垃圾袋拿回來(lái)繼續(xù)用。

    利用網(wǎng)絡(luò)或圖書(shū)館里的免費(fèi)健康資訊,了解基本的疾病和應(yīng)對(duì)方法,能不吃藥就盡量別吃藥。如果是簡(jiǎn)單的風(fēng)寒感冒,熬點(diǎn)姜糖水,抱著熱水袋睡一覺(jué)就好;如果是積食了,清餓幾頓也沒(méi)關(guān)系。學(xué)會(huì)一些可以在坐車(chē)時(shí)用的保健方法,比如扣牙、搓耳朵、做眼保健操和鍛煉PC肌。有些保健是可以在看報(bào)紙時(shí)完成的,比如拔火罐、刮痧和熱水泡腳。

    優(yōu)先選擇游泳

    已經(jīng)辦了健身卡的,轉(zhuǎn)讓是一種非常消極的辦法,給自己造成財(cái)產(chǎn)損失不說(shuō),有些健身會(huì)所還會(huì)對(duì)轉(zhuǎn)讓會(huì)員資格設(shè)置種種障礙,比較可靠的辦法是想進(jìn)辦法榨干卡中的每一點(diǎn)剩余價(jià)值。而在整個(gè)健身俱樂(lè)部當(dāng)中,最能節(jié)省金錢(qián)的是游泳。

    有些人偏愛(ài)跑步機(jī)之類(lèi)的器械,但跑步機(jī)會(huì)帶來(lái)大量的汗水,回家要洗許多衣服,同時(shí)跑步機(jī)還會(huì)造成跑鞋的磨損。經(jīng)濟(jì)不景氣可能會(huì)持續(xù)3年甚至更久,這期間經(jīng)常跑步是需要一筆鞋錢(qián)的。游泳不需要買(mǎi)鞋,還能少洗許多汗臭的衣服,節(jié)約家里的水、電和洗衣粉。

    標(biāo)簽:

    掃一掃在手機(jī)打開(kāi)當(dāng)前頁(yè)
    無(wú)相關(guān)信息
    保健知識(shí)

  • ·田螺
  • 保健圖文信息
    康恩貝
    康恩貝
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    這種“醬油”,不能叫醬油!
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    羽絨服上有油漬 哪些招數(shù)最靠譜
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿(mǎn)屋
    冬天適合在家養(yǎng)的花,讓寒冷冬日芬芳滿(mǎn)屋
    用好“圓”,驚艷圓滿(mǎn)你的新年之家
    用好“圓”,驚艷圓滿(mǎn)你的新年之家
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    淺談高壓水射流清洗與化學(xué)清洗的區(qū)別
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)合作
    省多多加油卡,億店聯(lián)盟,全國(guó)88折加油卡批發(fā)
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼
    兒童醫(yī)院的快樂(lè)密碼

    企業(yè)網(wǎng) 中專(zhuān)招生 外貿(mào)軟件 極客123 郴州男科醫(yī)院 郴州東方醫(yī)院 香港富途優(yōu)惠開(kāi)戶(hù) NBA直播 WPS下載 果凍威而鋼哪裡買(mǎi)

    關(guān)于我們 | 打賞支持 | 網(wǎng)站投稿 | 廣告服務(wù) | 聯(lián)系我們 | 網(wǎng)站地圖 | 免責(zé)聲明 | 友情鏈接 |

    本站信息僅供參考,以醫(yī)生診斷及醫(yī)療為準(zhǔn)。 ┊ 如有轉(zhuǎn)載或引用文章涉及版權(quán)問(wèn)題_請(qǐng)速與我們聯(lián)系

    Copyright © 2025 www.zjcaiyouji.com Inc. All Rights Reserved. 新保健 版權(quán)所有

    鄂ICP備06013414號(hào)-7 公安備:42010502000117

    主站蜘蛛池模板: 国产色精品vr一区区三区| 日韩精品一区二区午夜成人版| 精品欧美一区二区三区久久久| 无码国产精品一区二区免费16 | 亚洲精品偷拍视频免费观看| 亚洲午夜精品一区二区| 精品久久久久中文字幕日本| 亚洲国产精品综合久久网络| 国产精品二区观看| 国产精品成人不卡在线观看| 色久综合网精品一区二区| 日本加勒比久久精品| 国产午夜精品理论片久久| 亚洲国产精品久久66| 99国产精品久久| 久久久久亚洲精品天堂| 宅男宅女精品国产AV天堂| 久久性精品| 国产韩国精品一区二区三区| 久久精品国产99国产电影网| 999国内精品永久免费观看| 久久精品水蜜桃av综合天堂| 熟妇人妻VA精品中文字幕| 亚洲精品亚洲人成在线观看下载| 久久久久一级精品亚洲国产成人综合AV区 | 精品国产一区二区三区不卡 | 成人区人妻精品一区二区不卡视频| 亚洲欧洲国产精品香蕉网| 青春草无码精品视频在线观| 久久久久久青草大香综合精品| 久久er国产精品免费观看8| 久久夜色撩人精品国产| 欧美激情精品久久久久久久九九九 | 国产欧美日韩精品专区| 国产精品免费一区二区三区| 中国精品videossex中国高清| 66精品综合久久久久久久| 99热精品久久只有精品| 国内精品久久久久久久久| 久久99精品久久久久久齐齐 | 国产亚洲欧洲精品|