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    5種方法讓你輕松和亞健康說拜拜

    時間:2024-10-13  來源:  作者: 我要糾錯


    亞健康是十分嚴重的一種疾病,亞健康患者軀體方面可表現為疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等,所以及時治療亞健康很重要,目前治療亞健康常用方法包括物理治療、精神療法、森田療法等等。

    物理療法:物理療法是指用光、熱、電、磁、聲、氣體、水等因子作用于機體,進行保健和疾病治療,就是物理因子治療,簡稱理療。各種物理因子直接作用于身體各部位,改善亞健康患者局部的適感及癥狀,如頸、肩、腰、腿痛,渾身無力、肥胖、便秘等,并有加快血液循環,促進有毒及致痛物質排出體外的作用。中頻電療、低周波、超聲波、半導體激光、紅外線、磁療、蠟療等,是這類作用的典型代表。

    各種物理因子作用于亞健康患者皮膚、肌肉和其它感覺器官(如眼、耳、鼻)進行良性刺激,使大腦對其進行整合作用,通過肌體進行神經或體液調節,從而恢復和維持人體平衡,使煩躁、失眠、頭痛、胸悶等癥狀得以改善和消除。如音樂治療、生物反饋、色光治療、芬香治療、水療、空氣離子療法等。相互影響,協同作用,使人體各項生理指標恢復正常。物理因子在亞健康狀態的治療中作用不可取代。

    精神療法:精神療法又稱心理治療,就是利用心理學的理論知識和技巧,通過各種方法,應用語言和非語言的交流方式,影響對方的心理狀態,改變其不正確的認知活動、情緒障礙,解決其心理上的矛盾,達到治療亞健康的一種治療方法。

    森田療法:是一種順其自然、為所當為的心理治療方法。森田療法主要適用于治療亞健康、神經癥、植物神經失調等身心疾病。幾十年來,經森田的后繼者的不斷發展和完善,已成為一種帶有明顯的東方色彩、并被國際公認的、一種有效實用的心理療法。

    按摩療法:點按、點揉法按摩關元、足三里、百會、會陰、神俞、風馳、太陽、合谷、太沖、肩井等穴,每次每穴3~5分鐘。亞健康患者每天1次。刺激強度中等,以覺穴位處有酸脹且有中度疼痛感為度。頭暈患者加點揉豐隆、涌泉穴隔3~5分鐘,中等刺激強度。

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