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    冬天滑冰終極功略

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


    各個城市都有自己的滑冰館,趕緊向滑冰館進(jìn)發(fā)吧!但是出發(fā)之前,一定要看好我們的攻略哦:)

    一、滑冰時的著裝

    滑冰時的著裝應(yīng)具有彈性以便于運(yùn)動,初學(xué)滑冰的人最好穿長袖衣褲以免摔倒時擦傷皮膚。由于怕冷或怕摔痛,初學(xué)者往往穿得過多過厚,這樣往往妨礙了運(yùn)動。其實,滑冰也是一項比較消耗體力的運(yùn)動,所以你根本不用擔(dān)心站在冰面上會冷。此外,滑冰的時候身上不要帶硬器,如鑰匙、小刀、BP機(jī)、手機(jī)等,以免摔倒時硌傷自己。

    二、如何挑選一雙適合你的冰鞋

    如果要挑選一雙適合你自己的冰鞋,首先你得確定想要哪一類滑冰項目的冰鞋,作為冰上運(yùn)動,滑冰主要包括三大類項目:花樣滑冰、冰球和速滑,項目不同所使用的冰刀冰鞋就不同,因此你需了解各項目及各種冰刀冰鞋的特點:速滑滑冰主要的特點就是速度快。所以速滑冰刀刀體很長,刀刃窄而平,這樣蹬冰面積大摩擦阻力小,鞋腰矮以便于降低身體重心,減少空氣阻力。

    冰球項目對抗性很強(qiáng),要求具備良好的保持措施,因此,冰球鞋的鞋頭很硬,鞋腰較高,鞋幫很厚,冰鞋刀的刀體很短,具有較大弧度以便于滑冰者在冰面上靈活地移動及改變滑行方向等。

    花樣滑冰動作難度大,對穩(wěn)定性要求較高,因此刀刃較寬中間有溝槽,刀體有弧度,以便于轉(zhuǎn)彎做旋轉(zhuǎn)和步法等。在刀刃前部有刀齒,以便于起跳和落冰,鞋腰硬而高,就是為了跳躍后落冰時保護(hù)踝關(guān)節(jié),初學(xué)滑冰的人一般多選用花樣滑冰鞋。

    當(dāng)你確定了買哪一種鞋后,你在挑鞋時還應(yīng)注意以下幾點:

    刀體是否直

    將冰鞋倒拿舉起刀刃朝上,鞋口朝下,用一支眼看刀體是否是一條直線上,刀體越直越好。

    刀刃是否有很深的割口

    如果刀刃上有很深的割口,會影響滑冰時的蹬冰效果,故買新鞋時應(yīng)盡量挑選割口淺的冰刀。

    冰刀與冰鞋的銜接位置是否合理

    一般花樣冰鞋與冰球鞋垂直的看,冰刀應(yīng)位于冰鞋的正中間,速滑鞋左腳刀略向左側(cè)偏轉(zhuǎn)約15度,右腳刀略向左側(cè)偏轉(zhuǎn)約15度。

    冰刀是否光亮

    有些冰刀由于鋼質(zhì)不好或鍍銀不好,刀體表面開始發(fā)銹,鍍銀有脫落現(xiàn)象,好的冰刀應(yīng)很光亮,表面無銹痕。

    號碼是否合適

    冰鞋號碼一定要與本人相適合,既不可過大也不能過小,試鞋時應(yīng)將鞋帶全部松開然后依次拉緊,一定要確定號碼合適才可購買,切不可將就。

    三、正確的站立姿勢

    兩腳略分開約與肩同寬,兩腳尖稍向外轉(zhuǎn)形成小“八”字,兩腿稍彎屈,上體稍向前傾,兩臂伸向側(cè)前方與腰同高,目視前方。注意:身體重心要通過兩腳平穩(wěn)的進(jìn)壓到刀刃上。踝關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)或向外倒都不是正確的站立姿勢。

    編后:滑冰是相對危險的體育運(yùn)動,所以一定要按照我們的指導(dǎo)去買合適的衣服,以便在運(yùn)動中更好的保護(hù)到你!另外,在滑冰的時候一定要集中精神,千萬不要覺得自己技術(shù)嫻熟就大擺POSE。

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