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    想要有一頭烏黑靚發?7個女性護發食療方不可少

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    副標題#e#

    女生最希望自己有一頭烏黑靚發,飄逸的頭發讓整個人都自信多了,如何擁有自己的健康美發呢?中醫認為,頭發的生長與人體氣血及肝腎虧損有關。可選擇一些養血、補腎、滋陰的中藥,與食物配合制成藥膳,以促進頭發生長,防止脫發,往往可達到事半功倍的療效。

    頭發具有很強的生命力,頭發的生長、柔順、烏黑亮澤。需要大量的營養供應,飲食與頭發的秀美有直接的關系,各種營養素供應全面才能保持頭發的活力和健美。

    推薦一:何首烏煲雞蛋

    材料:何首烏60g,雞蛋2個

    做法:將以上材料加水同煮。雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。

    功效:對血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰有效,對“虛不受補”者療效更佳。 #p#副標題#e#

    推薦二:生發黑豆湯

    材料:芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。

    做法:將以上材料水煮約半小時后,連湯渣同食。每日1次,連服60天。

    功效:滋養生發,對失眠多夢者尤其有效。

    推薦三:養顏生發湯

    材料:核桃仁50克,茯苓50克,白芨30克,黃豆30克,芡實20克,豬瘦肉60克。

    做法:將上料洗凈,豬瘦肉切小塊,同放人沙鍋內,加清水適量,煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯,吃豬瘦肉。每天1料。

    功效:補益脾腎、生發烏發。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。#p#副標題#e#

    推薦四:素炒黃豆芽

    材料:黃豆芽500克,精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。

    做法:

    1.將黃豆芽去皮,去根毛,洗凈。

    2.將鍋燒熱,加入花生油,將油燒熱,倒入黃豆芽,煸炒至半熟,加醬油、精鹽、姜片及適量水,繼續煸炒,加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。

    功效:黃豆芽性味甘寒,內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質等物質。豆芽含有較多的纖維素,有利減肥。因此,黃豆芽能改善頭發組織,使人保持頭發烏黑發亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發、潤膚、減肥三方面的美容效果。

    推薦五:花生衣紅棗湯

    材料:花生米100克,紅棗10枚,紅糖適量

    做法:花生米溫水泡后,取花生衣與紅棗同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。

    功效:養血補血,適于身體虛弱者的生發、烏發。#p#副標題#e#

    推薦六:枸杞黑芝麻粥

    材料:黑芝麻30g,粳米lOOg,枸杞子lOg

    做法:將以上三種材料共煮粥。

    功效:具有補肝腎,益氣血之效。適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

    推薦七:羊骨粥

    材料:羊脛骨1、2根,紅棗,桂圓,糯米100~150g

    做法:將羊脛骨搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100~150g,加水適量,煮粥食用。

    功效:此粥有溫腎補血的功效,適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

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