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    旅途防“上火”

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    很多人在旅游途中,容易出現心跳加快,顏面潮紅,全身燥熱,心緒不寧,食欲下降,小便發黃,大便秘結等癥狀;還有些人的嘴唇,口角甚至臉起瘡疹。這就是俗稱的“上火”,會給你的旅行帶來煩惱。引起“上火”是人體各器官不協調造成的,醫學上稱之為激性疾病。因為旅游途中,由于頻繁地更換地點和改變生活環境,加上爬山涉水,需要消耗大量的精力和體力,全身各系統常常處在緊張和變化之中,即處于“應激狀態”。機體一旦進入應激狀態,就會破壞體內環境的協調、平衡和穩定,導致疾病發生。

    因此,出門旅游要做好充分準備。對旅行路線,乘車坐船的時間,攜帶的衣物等要事先知道做足準備。日程安排最好按事前準備好的作息制度進行,不要隨便打亂行程計劃。注意勞逸結合,保證睡眠時間,以免過度疲勞,抵抗力下降而致病。

    多吃“清火”食物,如新鮮的綠葉蔬菜、水果和綠茶等。每天吃些清涼解毒中藥,如杞菊地黃丸、夏桑菊沖劑、金菊沖劑等。

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