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    春季踏青益身心

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    春回大地,萬物復蘇,柔風和暢,春芽初萌。人們經過寒冬收斂之季,此時應順應自然之生機,從營養及運動等方面對機體進行全面的整健調理,春季踏青便是一項有益的活動。

    白居易的《春游》詩中有云:“逢春不游樂,但恐是癡人。”選擇媚人的春日,走出家門到公園、郊外踏青,是極富情趣和養生意義的雅事,對人的求生、求新、求奇的心理需求也是一種自然的滿足。人在春天里,最適宜進行空氣浴、日光浴,以吐故納新、調和呼吸。如能持之以恒,必能使陰陽協調、心寧神安,由冬季引起的氣機紊亂狀態必會得到改善,疲乏憂愁的情緒也會在不知不覺中悄然離去,從而可以保持美好的心境。人的身份、年齡不同,情感需求也不同。因而,春游可因人、因時、因地制宜。臨水使人開良,游山使人幽靜,泛舟水中,令人怡然自得;攀山登巖,則可礪煉意志。

    春游不僅能開闊視野,陶冶情操,而且非常有益健康。當您從狹小的天地中解脫出來,或郊外踏青,或山岳登高,或騎車漫游時,一路上呼吸新鮮空氣,觀賞大自然的景色,可以使您心情愉快,精神煥發,能促進您全身的血液循環,使肺活量增加,也可使關節更為靈活矯??;春游還有助于改善您的睡眠;對于體態肥胖的中老年人而言,通過踏青散步、登山向上等活動,還能達到減肥健身之目的。此外,春游踏青,也是最佳的健腦運動。冬去春來,陽氣上升,濁氣下降,陽光和煦,草青柳綠,處處都充滿了蓬勃生機,使人大有心曠神怡之感,再加上田園郊野的環境比都市寧靜,這些都有利于改善大腦和中樞神經系統功能,尤其有利于提高人的思維能力。

    當然,春游有益于健康,但在春游中也要注意一些事項。要做到量力而行,不可過度疲勞;要注意飲食衛生,防止病從口入;要重視防寒保暖,適時增減衣物;要注意行路安全,警惕傷害事故。

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