十一游高原 別讓高原反應毀壞旅程
時間:2024-10-16 來源: 作者: 我要糾錯
十一節假日就在眼前了,我們盼望這個假期已經很久了,在這個長假里很多人都已經計劃好了出游行動。高原游成了最熱門的選擇,那么你知道高原旅游如何保證健康嗎?高原旅游的注意事項,現在小編就和大家一起分享。
因高原反應西藏游“流產”
日前,家住楊家坪的楊女士一行6人,通過拼假終于湊足去西藏游的時間,高高興興與某旅游公司簽訂了重慶-拉薩8日游旅行合同。乘坐火車途經格爾木時,楊女士的小孩因產生了嚴重的高原反應被迫下車急救,只能放棄通過拼假換來的旅游機會。
海拔達到2700米 可發生高原反應
在我國,大部分地區的海拔高度均在2700米以下,廣州市的平均海拔高度只有11米(屬于低原區)。一般來說,當海拔高度達到2700米左右時,人就會有高原反應。而拉薩的平均海拔高度則達4000米。所以,一提到進藏,人們首先關心的就是:我會不會有高原反應?自己的身體經不經得住這個考驗?
適應高原環境有訣竅
進入高原后如何才能盡快適應當地環境?記者從旅游達人那里總結了相關經驗,幫大家盡快適應高原環境,舒心旅游。
1. 剛進入高原,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔,最好也不要抽煙喝酒。
2. 多吃蔬菜、水果等富含維生素的食物,多喝水。
3. 初到高原,不可急速行走,更不能跑步、做體力勞動,最好能用半天時間完全靜養休息。第一個晚上一定要早休息,多睡眠,因為許多游客初下飛機時并無高原反應,晚上高原反應才會漸顯。 #p#副標題#e#
4. 初到高原,要防止因受涼而引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一。高原溫差大,容易著涼感冒,切記寧可熱一點,不可冷一點。
5. 進入高原后,從海拔較低的旅游地開始旅游,再逐漸往海拔高的地方走。
6. 選擇一個較好的賓館,舒適的睡眠也有利于盡快消除高原反應。
7. 如果一旦發生高原反應,首先不要恐慌,要對自己有信心。先靜養,多喝水,若不行就該尋求藥物幫助,或進醫院輸液、吸氧,實在受不了,則需盡快返回。
出現高原反應怎樣急救
如果驢友出現高原反應,可以采用以下方法進行簡單治療:
頭痛,用一般止痛片就很有效,對胃刺激小。阿斯匹林也行,但對胃刺激大,總之大多數止痛藥均可使用。
血壓太高,用減壓靈(治早期高血壓的藥),再用一點小劑量的利尿片。
浮腫,受重力影響比較大的部位,如眼睛、下肢等處易浮腫。皮膚出現比較淺的坑,是輕度浮腫,可用氨茶堿治療,有利尿和擴張血管作用,效果不錯。若浮腫程度嚴重,可用雙氫克尿塞,100毫克/片,1片就行,一天1~3次,五六小時后可見效。用利尿片,25毫克/片,1片就行了,劑量要小,而速尿片的副作用較大,故不推薦使用。
假期去高原地區旅游,需要注意的問題還是有很多的,如果出現高原反應,一定要及時的接受治療,不可以勉強自己哦!
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