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    大霧天晨練宜遲不宜早

    時間:2024-10-16  來源:  作者: 我要糾錯


    近日,冬季的京城遭遇大霧天氣。專家提醒市民,大霧天氣到戶外健身有很多講究,如患有呼吸道慢性疾病的老人,就不宜晨練。

      在連續霧霾天氣的情況下,市民尤其是患有慢性病的老人應適當減少室外運動,尤其是晨練及登山等活動。因為在清晨霧氣濃重時,空氣中的有害氣體(如二氧化硫、二氧化氮)遇到水汽后容易形成小顆粒并積聚在一起后下沉,導致霧霾中懸浮顆粒物飄得更低。運動時人的呼吸加速,這些可吸入性顆粒物更易進入人的呼吸道并刺激黏膜,甚至會損傷肺部,導致呼吸系統疾病。而對于原本就患有哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統疾病的老人來說,更易出現氣短、胸悶、喘憋等不適癥狀。

      專家建議,由于大霧和霾天氣使空氣質量明顯降低,市民尤其是老人和兒童要減少外出。出門最好戴口罩,回到室內勤洗臉洗手。可以把室外鍛煉改為室內,或是避開大霧時段,10點以后再到戶外活動。

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