寒冬臘月，人們最怕的就是腳冷。
中醫認為：腳離心臟最遠，此處穴位多，血液少，循環慢，有 “第二心臟”之稱。故腳的衛生，可以說是全身性的保健。怎樣才能有效地保護好腳呢?
首先，作為合理的運動，除做各種室外運動外，還應在室內進行原地踏步或做搖擺動作，活動腳趾。另外，晚上睡覺前和早晨起床時，堅持搓半小時的腳心。現代醫學認為，經常搓腳心，能有效增強人體全身毛細血管的彈性，還能直接刺激人的大腦皮層，使人感到溫暖舒服，從而調節人體全身功能，促進血液循環，達到防病治病的目的。再者，要養成早晚用溫水洗腳的習慣。用溫水洗腳，可相對擴張人體下肢血管，使“三陰交”周圍血 液循環增快，達到“良性刺激大腦”的目的。可以說常年堅持用溫水洗腳，是一項防治老年性多發病的最經濟、最簡易的方法。