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    泡溫泉:秋冬養生不可錯過

    時間:2024-10-15  來源:  作者: 我要糾錯


      1、清潔身體。

      泡湯之前一定要將身體沖洗干凈,這樣不僅可以保持溫泉水的衛生,同時還會讓自己的身體適應水溫,還需要把臉部妝容一并卸掉。

      2、暖身運動。

      不要急于一下子跳進溫泉池,先用腳試探水溫并浸泡雙腳,同時做個暖身運動,給自己的身體一個緩沖。

      3、掌握時間。

      泡湯每持續10-15分鐘要起身休息一次,一般來說可以反復浸泡,但泡湯總時間不宜過長。

      4、安靜泡湯。

      泡湯時要保持平心靜氣,既不要使勁揉搓皮膚,也不要做其他劇烈運動,可以適當配合些保健穴位按摩。

      5、保持衛生。

      泡湯結束后,我們還要再次沖洗干凈自己的身體,尤其是一些容易滋養病菌的部位。

      6、養護身體。

      首先,一定要注意保暖,以免感冒,并適當引用些溫開水。另外,可以為身體涂抹護膚乳液,防止肌膚水份流失。

      秋冬泡溫泉益處多  但因人而宜

      泡溫泉在秋冬季節能備受青睞,是因為泡溫泉能給人帶來很多益處。據有關的資料介紹,溫泉中含有豐富的礦物質,有保健、美容、護膚、療養之功效。但是,泉水性質不同療效是不一樣的。根據泉水中所含的礦物質,泉水可分為碳酸泉、硫磺泉及氯化物泉等,不同的泉水對身體各有不同的療效。時常泡溫泉尤其對患有肥胖癥,運動系統疾病,腦力勞動者,疲勞綜合征,新陳代謝疾病、痛風等的人是非常有益處的。

      但是并非所有的人都適合泡溫泉的。據有關方面提醒,像患一些急性病癥、出血癥、重癥心臟病、高血壓、傳染病的人就不適合泡溫泉。當然對很多人來說,為真正享受到泡溫泉帶來的益處,還要了解泡溫泉的保健知識,比如,泉水的水溫,入浴時間的長短等等。

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